这就是能瘦腿的走路法

窦三胖对走路健身法的书评发表时间：2016-10-13 11:10:07

  读这本书其实跟自己这段时间的运动方式有很大关系，最近这段时间天气不冷不热，趁着最舒服的季节我也经常去公园体育场运动，有时候想跑步，但是不是穿的衣服不合适，就是鞋子不合适，跑起来总觉得哪里不太对劲，回家换装备又得半个小时太麻烦，算了，那就不跑了，走路吧，反正不能浪费了大好的天气。
   边走边听歌变看风景，也观察着从我身边来来往往的人们。走过来这个人弯着腰好像有点驼背，走过来这个人好像有点罗圈腿，走过来这个人好像有点左右肩不对称，好像很多人运动时候姿势都有点问题啊！
  我就想，一个城市里，运动发烧友或健身房爱好者可能有20%吧，在家里坚持锻炼的可能有10%吧，其他的大部分普通运动爱好者，都是去体育场跑步或者去公园马路进行，而真正跑步的人其实也不是很多，大部分又是走路后者走跑结合，走路，可以说是最大众最基础的运动了。
  那走路这种运动，是走的步数多重要？还是走路的方法对重要呢？
  毫无疑问，对比多，更重要。
  看到这本书，突然想起来前阵子网上火的不行的袁姗姗一个月走出马甲线的消息，当时其实就知道如果是走路只能是改变平常习惯的姿势，没想到最近看的这本书可以说就是这样方法的实践+理论版。

  很多电脑族上班久了，肩膀不舒服，腰不舒服，想出去运动一下，结果运动完回来腿也累，肩膀也累，也不知道运动到底有没有用。
  还有很多女生说自己腿粗想瘦小腿，除去天生神力腿粗无比一看就是有举重天赋的女汉子，除去大胖子胳膊腿上脂肪多的，除去练短跑可能腿上肌肉多的，别的好像也想不出什么原因让女生腿粗了，因为一般女生的运动量也不是很大，又为什么还觉得自己小腿粗呢？那就只有一个原因了——走路姿势。
  其实就是发力方式了，因为身体上的任何一块肌肉，都是用进废退的道理。

  其实大部分人是怎么走路，第一步都是用小腿和脚带动，不信你可以站起来走两步，哈哈。我知道第一步应该把腰挺直用胯带出去，但只知道个大体，没有书上讲的这么透，发张图上来感受一下。