神秘的睡眠
内容简介
很晚了，天也黑了。你拿着手电筒在被子里悄悄地读着书。看了3页多，你很快就能知道英雄是不是逃离了险境！你需要保持清醒，但是你的身体却要睡觉。你的眼皮上下翻动，你奇怪（呵欠）为什么现在……
揭开睡眠的奥秘：弄明白你为什么需要睡觉，你的生物钟是怎么运行的，睡眠分几个阶段，做梦的时候都发生了什么，还有……
翻开这本书，探索“瞌睡王国”的秘密——它肯定会让你脑界大开，兴奋得不想睡觉！
该书热门标签
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winds
2012-07-09
对于延迟起床的孩子十分有帮助
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_Hardi
2015-01-03
对如何正确的睡眠有了认识，配合《梦的解析》看会比较有用
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小欧欧
2014-10-02
认识自身的规律
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Seven@兰庭
2012-12-18
我终于知道为什么自己总是这么困了——长沙一直没有太阳！！！太影响我的睡眠质量了！！！！！
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洛奇
2011-10-08
简单实用，对于睡眠的过程进行科学简明的解释。
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leo.zyue
2012-02-05
无意中读的这本书，书主要是阐释了人的睡眠机理，书中谈到的阳光和睡眠的关系，很在理，对于如我这样赖床却又想知道如何早起的推荐！
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恐龙美眉
2011-05-29
不错的科普读物
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[已注销]
2012-07-14
内容不多，一些睡眠知识的归纳，颇实用
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Sanaffi
2013-01-16
理论简单易懂，所需要的行动也并不难，看起来很舒服
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张颢腾
2011-07-18
了解一下还是很有帮助的
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龙门吊指挥使
2012-12-15
不错，导图已做
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大魔卐
2011-11-04
68/49-68 把我失眠的因素都说进去了 但是总感觉某些面没有具体考虑进去~ http://www.docin.com/p-63984494.html 戒贪睡
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伊卡洛斯
2011-10-29
接触阳光，多多运动
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winds
2012-07-09
对于延迟起床的孩子十分有帮助
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_Hardi
2015-01-03
对如何正确的睡眠有了认识，配合《梦的解析》看会比较有用
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小欧欧
2014-10-02
认识自身的规律
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Seven@兰庭
2012-12-18
我终于知道为什么自己总是这么困了——长沙一直没有太阳！！！太影响我的睡眠质量了！！！！！
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洛奇
2011-10-08
简单实用，对于睡眠的过程进行科学简明的解释。
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leo.zyue
2012-02-05
无意中读的这本书，书主要是阐释了人的睡眠机理，书中谈到的阳光和睡眠的关系，很在理，对于如我这样赖床却又想知道如何早起的推荐！
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恐龙美眉
2011-05-29
不错的科普读物
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有点道理
0有用 qiqi 2011-08-28
这本书从另外一个角度和方向解释了影响睡眠的原因等。书中讲述的有些因素，虽然和中医养生上的有些阐述原理不一样，但有趣的是采取的调养修正方式却是一样。果然现代人很多的疾病是来源于不合理的生活习惯。有时候想... 查看全部>>
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晒太阳和做运动
0有用 海 2010-01-19
书不厚，内容也不算多：1.睡眠分5个阶段。最后一个REM(RapidEyeMoving)就是做梦的时刻，这个阶段可以缩减以达到减少睡眠时间的目的-要循序渐进2.体温节律决定了是否困倦-用锻炼来改变体温... 查看全部>>
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Powerful Sleep
0有用 弄哭你的琴 2016-05-02
还以为找错书了，我看的是：《PowerfulSleep》KacperM.Postawski著，JackyWaiss译。看评论里的思维导图和看的内容契合，才觉没错。挺简短浅显的，而且这个译本十分风趣。言... 查看全部>>
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自然规律
1有用 bony.miao 2011-07-07
看完这本书让我联想到：自然界谁的睡眠最有规律？？我想是我身边的这棵树，为啥呢？因为它完全跟着太阳的作息在成长。那影响树睡眠的因素有哪些呢？不多，可能只有太阳，更直接点，就是太阳产生的温度。其实这样的规... 查看全部>>
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改变我睡眠习惯的笔记
1有用 hakunamatata 2016-10-12
图片来自于网络，感谢制作者。 查看全部>>
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我实践了2个多月，基本实现了5-6小时睡眠，精力充沛
2有用 读一直用 2012-06-26
在多次夜里醒来之后，感觉没有不适，于是开始的。重点是按时上床，误差不超过30分钟左右，睡到自然醒。从《深睡眠》学到，如果20分钟睡不着最好起来做些其他事，和本书一致，不过时间更短一些。另一个重点就是注... 查看全部>>
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思维导图
8有用 张颢腾 2011-07-18
http://ww1.sinaimg.cn/large/625a22bfjw1dja9pj39xuj.jpg这是我所做的这本书的思维导图，并且有这本书的电子版，想看到同学可发豆油 查看全部>>
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思维导图
8有用 张颢腾 2011-07-18
http://ww1.sinaimg.cn/large/625a22bfjw1dja9pj39xuj.jpg这是我所做的这本书的思维导图，并且有这本书的电子版，想看到同学可发豆油 查看全部>>
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我实践了2个多月，基本实现了5-6小时睡眠，精力充沛
2有用 读一直用 2012-06-26
在多次夜里醒来之后，感觉没有不适，于是开始的。重点是按时上床，误差不超过30分钟左右，睡到自然醒。从《深睡眠》学到，如果20分钟睡不着最好起来做些其他事，和本书一致，不过时间更短一些。另一个重点就是注... 查看全部>>
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自然规律
1有用 bony.miao 2011-07-07
看完这本书让我联想到：自然界谁的睡眠最有规律？？我想是我身边的这棵树，为啥呢？因为它完全跟着太阳的作息在成长。那影响树睡眠的因素有哪些呢？不多，可能只有太阳，更直接点，就是太阳产生的温度。其实这样的规... 查看全部>>
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改变我睡眠习惯的笔记
1有用 hakunamatata 2016-10-12
图片来自于网络，感谢制作者。 查看全部>>
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有点道理
0有用 qiqi 2011-08-28
这本书从另外一个角度和方向解释了影响睡眠的原因等。书中讲述的有些因素，虽然和中医养生上的有些阐述原理不一样，但有趣的是采取的调养修正方式却是一样。果然现代人很多的疾病是来源于不合理的生活习惯。有时候想... 查看全部>>
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晒太阳和做运动
0有用 海 2010-01-19
书不厚，内容也不算多：1.睡眠分5个阶段。最后一个REM(RapidEyeMoving)就是做梦的时刻，这个阶段可以缩减以达到减少睡眠时间的目的-要循序渐进2.体温节律决定了是否困倦-用锻炼来改变体温... 查看全部>>
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Powerful Sleep
0有用 弄哭你的琴 2016-05-02
还以为找错书了，我看的是：《PowerfulSleep》KacperM.Postawski著，JackyWaiss译。看评论里的思维导图和看的内容契合，才觉没错。挺简短浅显的，而且这个译本十分风趣。言... 查看全部>>
评价“神秘的睡眠”