神秘的睡眠•书评
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有点道理
0有用 1无用 qiqi 2011-08-28
这本书从另外一个角度和方向解释了影响睡眠的原因等。书中讲述的有些因素,虽然和中医养生上的有些阐述原理不一样,但有趣的是采取的调养修正方式却是一样。果然现代人很多的疾病是来源于不合理的生活习惯。有时候想...
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晒太阳和做运动
0有用 0无用 海 2010-01-19
书不厚,内容也不算多:1.睡眠分5个阶段。最后一个REM(RapidEyeMoving)就是做梦的时刻,这个阶段可以缩减以达到减少睡眠时间的目的-要循序渐进2.体温节律决定了是否困倦-用锻炼来改变体温...
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Powerful Sleep
0有用 0无用 弄哭你的琴 2016-05-02
还以为找错书了,我看的是:《PowerfulSleep》KacperM.Postawski著,JackyWaiss译。看评论里的思维导图和看的内容契合,才觉没错。挺简短浅显的,而且这个译本十分风趣。言...
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自然规律
1有用 0无用 bony.miao 2011-07-07
看完这本书让我联想到:自然界谁的睡眠最有规律??我想是我身边的这棵树,为啥呢?因为它完全跟着太阳的作息在成长。那影响树睡眠的因素有哪些呢?不多,可能只有太阳,更直接点,就是太阳产生的温度。其实这样的规...
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改变我睡眠习惯的笔记
1有用 0无用 hakunamatata 2016-10-12
图片来自于网络,感谢制作者。
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我实践了2个多月,基本实现了5-6小时睡眠,精力充沛
2有用 0无用 读一直用 2012-06-26
在多次夜里醒来之后,感觉没有不适,于是开始的。重点是按时上床,误差不超过30分钟左右,睡到自然醒。从《深睡眠》学到,如果20分钟睡不着最好起来做些其他事,和本书一致,不过时间更短一些。另一个重点就是注...
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思维导图
8有用 0无用 张颢腾 2011-07-18
http://ww1.sinaimg.cn/large/625a22bfjw1dja9pj39xuj.jpg这是我所做的这本书的思维导图,并且有这本书的电子版,想看到同学可发豆油