我实践了2个多月，基本实现了5-6小时睡眠，精力充沛

《神秘的睡眠》热门书评

• 思维导图

  8有用 0无用 张颢腾 2011-07-18

  http://ww1.sinaimg.cn/large/625a22bfjw1dja9pj39xuj.jpg这是我所做的这本书的思维导图，并且有这本书的电子版，想看到同学可发豆油...

• 我实践了2个多月，基本实现了5-6小时睡眠，精力充沛

  2有用 0无用 读一直用 2012-06-26

  在多次夜里醒来之后，感觉没有不适，于是开始的。重点是按时上床，误差不超过30分钟左右，睡到自然醒。从《深睡眠》学到，如果20分钟睡不着最好起来做些其他事，和本书一致，不过时间更短一些。另一个重点就是注意体察自己的身体感觉，这是我原创的总结哦。...

• 自然规律

  1有用 0无用 bony.miao 2011-07-07

  看完这本书让我联想到：自然界谁的睡眠最有规律？？我想是我身边的这棵树，为啥呢？因为它完全跟着太阳的作息在成长。那影响树睡眠的因素有哪些呢？不多，可能只有太阳，更直接点，就是太阳产生的温度。其实这样的规律同样适合于猿人——我们原本的自然界称呼；太阳与温度直接影响你的睡眠。...

• 改变我睡眠习惯的笔记

  1有用 0无用 hakunamatata 2016-10-12

  

  图片来自于网络，感谢制作者。...

• 有点道理

  0有用 1无用 qiqi 2011-08-28

  这本书从另外一个角度和方向解释了影响睡眠的原因等。书中讲述的有些因素，虽然和中医养生上的有些阐述原理不一样，但有趣的是采取的调养修正方式却是一样。果然现代人很多的疾病是来源于不合理的生活习惯。有时候想想最贴近自然的生活是什么样的，就会发现其实健康离我们很近，其实一切都很简单。...