神秘的睡眠•短评
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0 winds 2012-07-09
对于延迟起床的孩子十分有帮助
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0 _Hardi 2015-01-03
对如何正确的睡眠有了认识,配合《梦的解析》看会比较有用
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0 小欧欧 2014-10-02
认识自身的规律
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0 Seven@兰庭 2012-12-18
我终于知道为什么自己总是这么困了——长沙一直没有太阳!!!太影响我的睡眠质量了!!!!!
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0 洛奇 2011-10-08
简单实用,对于睡眠的过程进行科学简明的解释。
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0 leo.zyue 2012-02-05
无意中读的这本书,书主要是阐释了人的睡眠机理,书中谈到的阳光和睡眠的关系,很在理,对于如我这样赖床却又想知道如何早起的推荐!
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0 恐龙美眉 2011-05-29
不错的科普读物
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0 [已注销] 2012-07-14
内容不多,一些睡眠知识的归纳,颇实用
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0 Sanaffi 2013-01-16
理论简单易懂,所需要的行动也并不难,看起来很舒服
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0 张颢腾 2011-07-18
了解一下还是很有帮助的
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0 slurp 2013-01-21
睡前读了下,其实这里面好多自己都是知道的,就跟睡眠十率一样,看下来也就睡前洗个热水澡比较容易入眠,这些就像大道理,知易行难,好多人关键是缺乏执行力,本书主要就是讲需要增加光线摄入,多锻炼,打盹等,网友做得一个导图,做得不错http://ww1.sinaimg.cn/large/625a22bfjw1dja9pj39xuj.jpg
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0 光军 2016-12-06
睡觉科普⊙▽⊙
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0 aqua 2016-10-18
看的电子书。影响睡眠的最重要两个因素是:光照和运动。
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0 Tubot012 2011-04-03
推荐给失眠的朋友。 晒太阳,我的失眠因此好了。
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0 Hazi 2017-02-05
貌似有点作用,不洗澡就得泡脚,在睡前1小时
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0 叶观复 2017-01-04
比较简明扼要的睡眠书籍,但是感觉基本够用,秒杀绝大多数科普文章
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0 一支队伍 2011-02-03
说来容易
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0 瀛津 2011-09-13
2011-09-12
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0 慕云舒 2011-11-21
看来我缺阳光了!
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0 [已注销] 2012-06-24
正在实践,期待!