肌肉健美训练图解
内容简介
《肌肉健美训练图解》介绍了110多种针对人体臂部、肩部、胸部、背部、下肢、臀部、腹部等不同部位的训练方法，每一项训练都配有专业水准的人体解剖插图和正确运动技巧的说明，细致入微地告诉你，在做这些运动时肌肉如何拉伸、关节如何运动以及每一块肌肉的正确状态。与之形式相似的还有《力量与肌肉训练图谱》，二者的不同在于，《肌肉健美训练图解》更加强调身体局部的训练，它的讲解细致到某一块肌肉或者筋腱如何运动，...
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该书热门标签
- 最新
- 热门
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倪小风
2014-05-18
图解 直观看到各个动作的发力肌肉，是配合施瓦辛格健身全书的好帮手，是自己健身的圭臬。
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鬼冢三脚猫
2016-03-19
图片真是好看~介绍的动作细节以及要点都比较有用
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心藏大恶
2013-07-31
直观
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friendbeast
2010-03-04
其实是在当参考书看的=-=
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丸子(^.^)v
2011-08-18
健身这种实践性那么强的你把他讲得那么学术干神马>_< 我只要大概知道锻炼哪个部位就够了 不需要知道具体是哪块肌肉哪个关节……
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[已注销]
2012-12-15
一条一条一条的
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周雷雷
2014-04-02
健身必备
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蝉
2014-03-25
: G883-64/2255-1
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MRren.未央
2014-09-01
下了个PDF
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HiBye·黑白
2013-09-18
没原版好，没有原版的DVD
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MRren.未央
2014-09-01
下了个PDF
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翀翙
2013-06-23
这B书简直是抢钱。100多页，稀烂的纸张，2、3色印刷全彩都不算。内容还算行
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颖川
2015-01-29
工具书。【抠鼻】
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倪小风
2014-05-18
图解 直观看到各个动作的发力肌肉，是配合施瓦辛格健身全书的好帮手，是自己健身的圭臬。
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鬼冢三脚猫
2016-03-19
图片真是好看~介绍的动作细节以及要点都比较有用
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心藏大恶
2013-07-31
直观
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friendbeast
2010-03-04
其实是在当参考书看的=-=
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丸子(^.^)v
2011-08-18
健身这种实践性那么强的你把他讲得那么学术干神马>_< 我只要大概知道锻炼哪个部位就够了 不需要知道具体是哪块肌肉哪个关节……
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[已注销]
2012-12-15
一条一条一条的
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周雷雷
2014-04-02
健身必备
- 最新
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要是不去健身房的话最好....
0有用 machine 2013-02-06
书中介绍很多种锻炼姿势，但是对器材的要求比较高，如果家里仅仅是有哑铃的话应该是不好做的。但是，若是有条件可以去健身房的话，那么这本书吗，是挺不错的。而且这些姿势练得都非常具体。 查看全部>>
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相当不错的一本书
0有用 老万 2008-08-27
图画的棒极了，确实是细致到每个关节和筋腱。器材要求也不高，有个杠铃哑铃，就够了，看着图自己练，比健身教练差不多少。 查看全部>>
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肌肉健美训练图解书内图片
0有用 jmsboss 2009-10-22
http://www.douban.com/note/48172943/我把书内照片发到我这里来了大家看1下吧！但是初学者最好先找私人教练。有了最基础的知识之后再看这本书是最好的。 查看全部>>
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初学者的圣经
0有用 BiiiiiigBaaang 2012-02-08
此书基本对所有层次的健身爱好者都会有一些帮助。当然帮助最大的还是初学者，打好基本功，动作做标准最重要。家里买上一本不多。说下缺点吧，跟原版的相比，内容少了很多。例如如何避免运动损伤之类的。建议有能力的... 查看全部>>
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很不错的一本书，图解仔细专业
0有用 御行者 2014-07-17
初步感觉不错，在肌肉发力与肌肉名称的讲解非常到位，但是更深层次的一些生物力学及营养学和拉伸与训练受伤的防止不是那么周全。了解自己的身体，更有利于制定计划，塑造良好的身材。http://www.doub... 查看全部>>
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其实另一本《家庭健美训练图解(第2卷)》更实用
7有用 花栗蕉 2015-08-02
这是我对作者几本书的对比链接http://www.douban.com/note/510987419/根据年份和书的页数判断，原版书和中译本的对应关系如下：1没有中译本，2译为6，3译为7，4译为8，... 查看全部>>
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值得一买
6有用 RTW 2008-10-27
虽然我平时只是拿哑铃自娱自乐，多半用不上书里的那些健身房器械，但这本书在解剖学和一些生理方面的仔细注解还是对我提供了莫大的帮助。不得不承认，有些事情还是外国人做得更出色。 查看全部>>
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原版不錯，簡體版垃圾！
48有用 Angelo 2010-10-06
本書原版為StrengthTrainingAnatomy-2ndEdition（http://book.douban.com/subject/1871491/）咱們姑且不說封面設計的如何，可氣的是原書... 查看全部>>
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原版不錯，簡體版垃圾！
48有用 Angelo 2010-10-06
本書原版為StrengthTrainingAnatomy-2ndEdition（http://book.douban.com/subject/1871491/）咱們姑且不說封面設計的如何，可氣的是原書... 查看全部>>
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其实另一本《家庭健美训练图解(第2卷)》更实用
7有用 花栗蕉 2015-08-02
这是我对作者几本书的对比链接http://www.douban.com/note/510987419/根据年份和书的页数判断，原版书和中译本的对应关系如下：1没有中译本，2译为6，3译为7，4译为8，... 查看全部>>
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值得一买
6有用 RTW 2008-10-27
虽然我平时只是拿哑铃自娱自乐，多半用不上书里的那些健身房器械，但这本书在解剖学和一些生理方面的仔细注解还是对我提供了莫大的帮助。不得不承认，有些事情还是外国人做得更出色。 查看全部>>
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要是不去健身房的话最好....
0有用 machine 2013-02-06
书中介绍很多种锻炼姿势，但是对器材的要求比较高，如果家里仅仅是有哑铃的话应该是不好做的。但是，若是有条件可以去健身房的话，那么这本书吗，是挺不错的。而且这些姿势练得都非常具体。 查看全部>>
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相当不错的一本书
0有用 老万 2008-08-27
图画的棒极了，确实是细致到每个关节和筋腱。器材要求也不高，有个杠铃哑铃，就够了，看着图自己练，比健身教练差不多少。 查看全部>>
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肌肉健美训练图解书内图片
0有用 jmsboss 2009-10-22
http://www.douban.com/note/48172943/我把书内照片发到我这里来了大家看1下吧！但是初学者最好先找私人教练。有了最基础的知识之后再看这本书是最好的。 查看全部>>
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初学者的圣经
0有用 BiiiiiigBaaang 2012-02-08
此书基本对所有层次的健身爱好者都会有一些帮助。当然帮助最大的还是初学者，打好基本功，动作做标准最重要。家里买上一本不多。说下缺点吧，跟原版的相比，内容少了很多。例如如何避免运动损伤之类的。建议有能力的... 查看全部>>
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很不错的一本书，图解仔细专业
0有用 御行者 2014-07-17
初步感觉不错，在肌肉发力与肌肉名称的讲解非常到位，但是更深层次的一些生物力学及营养学和拉伸与训练受伤的防止不是那么周全。了解自己的身体，更有利于制定计划，塑造良好的身材。http://www.doub... 查看全部>>
评价“肌肉健美训练图解”