高效人士四小时熟睡法
内容简介
《高效人士四小时熟睡法》简介：“time is money”过于片面，“time is life”才是正确的认识！《高效人士四小时熟睡法》教您“一边睡觉一边创造时间”的技巧；“消除睡意，迅速进入状态”的诀窍！睡眠差异可以和才能差异画等号！《高效人士四小时熟睡法》中介绍了深度短睡眠的七大法则；有通过短睡提高能力的七个关键词、对付焦虑的“联想呼吸法”、躺倒便睡的“安心睡眠法”、一瞬间将身心切换到...
该书热门标签
- 最新
- 热门
-
0
周通宝
2014-03-19
一.睡眠方法：1.明确目标，耗尽精力。 2,营造舒适睡眠环境。 3.将身心状态调整到舒适。 二.快速清醒 1.大声说话。 2.运动。 3.洗脸。 三.早起目的 1.制定计划 2.完成兴趣 总结：我只能说，说的有道理。 书已扔。
-
1
msdn_lib
2011-07-25
书就一般把.新颖的观点较少. 总结: 晚上12点前睡,睡到4点,4-8点为挤出来的时间可以好好利用,9点正好是黄金期可以权力工作. 晚上睡前做一些仪式比如伸展或瑜伽可以保证睡得好.
-
0
Elact
2012-04-17
3.9星，在高效睡眠这个领域内算是不错的书，可以考虑买一本。作者说的都是自己的亲身体会，有实践价值。
-
0
三公子
2011-08-01
似乎没啥用
-
0
彭萦
2011-12-20
看标题你就知道这蛮扯的。但是这句话很对：任何的时间管理技巧都基于“时间意识”和“目标意识”
-
1
msdn_lib
2011-07-25
书就一般把.新颖的观点较少. 总结: 晚上12点前睡,睡到4点,4-8点为挤出来的时间可以好好利用,9点正好是黄金期可以权力工作. 晚上睡前做一些仪式比如伸展或瑜伽可以保证睡得好.
-
0
周通宝
2014-03-19
一.睡眠方法：1.明确目标，耗尽精力。 2,营造舒适睡眠环境。 3.将身心状态调整到舒适。 二.快速清醒 1.大声说话。 2.运动。 3.洗脸。 三.早起目的 1.制定计划 2.完成兴趣 总结：我只能说，说的有道理。 书已扔。
-
0
Elact
2012-04-17
3.9星，在高效睡眠这个领域内算是不错的书，可以考虑买一本。作者说的都是自己的亲身体会，有实践价值。
-
0
三公子
2011-08-01
似乎没啥用
-
0
彭萦
2011-12-20
看标题你就知道这蛮扯的。但是这句话很对：任何的时间管理技巧都基于“时间意识”和“目标意识”
- 最新
- 热门
-
日本人的洗脑法
0有用 阿格侬 2010-12-19
主要讲的意思就是睡四个小时死不了人而且睡完了人还挺精神！其中最关键的还是意志力的问题，建议大家根据自己的实际情况来尝试，我尝试了下，睡五个小时人起来挺精神！主要介绍了短睡的方法，短睡的时间安排及短睡后... 查看全部>>
-
真正有用的内容只需要一张A5大的纸
0有用 Qpt 2014-08-06
真正有用的内容确实不多，如果用五号字打印的话，A4纸的一半，也就是一张A5纸的大小就差不多了。其实很多“畅销书”都有这个毛病，抱住一个题目使劲发挥，各种凑，小时候不善于写作文的同学都懂这种技巧吧。这本... 查看全部>>
-
多本睡眠书籍的摘录
0有用 finehelen 2014-10-03
以下摘录实际大部分来自《不睡没必要的觉》http://book.douban.com/subject/6805230/这本《高效人士四小时熟睡法》没看过，不过大多内容雷同，以周为单位的TODOLIST... 查看全部>>
-
对提高生产力的无止境追求
0有用 大漠苍龙 2014-11-18
1、睡眠质量要达到这么高的程度，是需要持之以恒的训练。2、注意力能达到在需要的时候可以全神贯注，也是这样。能随时保持这种巅峰状态不容易，而且要将这种巅峰状态变成常态，更是难上加难。提高个人的效率，可以... 查看全部>>
-
怎样才能练就高效短睡法？？
1有用 豆瓣小生 2014-07-27
本书介绍的是时间管理的终极方法：短时间睡眠。作者所介绍的短睡，即为夜晚的主睡眠3-4小时，白天的辅助睡眠1小时。要养成短睡的习惯，首先要做的就是培养自己的时间意识、目标意识。先对自己的时间做一个规划，... 查看全部>>
-
我们真的关心睡眠质量吗？ 【一天一本书】-39- 《高效人士四小时熟睡法》2014年06月25日 周
1有用 君惕若 2014-12-19
在这本书中，我还没有学会一天只睡4个小时。但是，其中的一些方法确实可以让我更早的上床和更好的睡眠。日本人的书有很多有这个毛病，理论基础并不严谨。比如，四个小时到底行不行，书中只是通过眼动睡眠和非眼动睡... 查看全部>>
-
喜欢就好！
1有用 静夜思 2015-07-10
1.目标是最重要的2.以毒攻毒治疗失眠的方法，在已经经过有关科学家的实验验证。3.保证正常的起床时间。4.长时间坐在电脑前，人无法分泌促进睡眠的褪黑素。5.白天努力工作，努力用脑，晚上才会睡的好。6.... 查看全部>>
-
像猫那样睡觉
1有用 赤影旅团 2011-12-23
其实这本书的内容并不像书名带给我的冲击感那么震撼。书名起得很有吸引力！但是在还没看完这本书的时候，我就已经感觉到，作者所谓的四小时熟睡法其实就是像猫那样睡觉。书中提到除了四小时的睡眠之外，还必须充分利... 查看全部>>
-
治标先治本 擒贼先擒王
7有用 丸子(^.^)v 2014-01-04
2014年1月3日首先说一下为什么会在某豆列中看到这本书，然后马上打断原有的读书计划，下载电子版一气呵成看完。因为睡眠不规律的这段时间真的各方面效率都特别低，尽管每天都能确保睡够7~8个小时，每天都工... 查看全部>>
-
成功者往往比别人花费更多的时间，时间从何而来？
7有用 苦行僧 2012-05-14
一直想让自己拥有更多的时间可以做自己喜欢的事情，一直希望能在一件事情上花更多的时间能让自己更出色，一直苦于为生活奔波而耗尽了自己大部分时间以致没有时间去完成自己心中的梦想，一直担心自己因为睡眠不足而做... 查看全部>>
-
Time is life（流水帐）
45有用 靜 2012-09-18
提示：睡眠质量最高的时间在凌晨一两点之前，第二个时间在黎明前。四小时睡眠法：晚上4小时，白天1小时辅助睡眠。从4点到中午12点高效的8小时工作。----------------------------... 查看全部>>
-
#每天一本书#2011年10月2日，289天,评分3分。
26有用 warfalcon 2011-12-19
日：斋藤孝，一个日本时间管理讲师写的。作者对时间管理的研究走了一个误区，不把精力放在改进和优化被浪费的时间，反而向睡眠要时间，付出的精力和代价不成正比，从长期看损失比较大。除了对四小时熟睡法的不认可，... 查看全部>>
-
治标先治本 擒贼先擒王
7有用 丸子(^.^)v 2014-01-04
2014年1月3日首先说一下为什么会在某豆列中看到这本书，然后马上打断原有的读书计划，下载电子版一气呵成看完。因为睡眠不规律的这段时间真的各方面效率都特别低，尽管每天都能确保睡够7~8个小时，每天都工... 查看全部>>
-
成功者往往比别人花费更多的时间，时间从何而来？
7有用 苦行僧 2012-05-14
一直想让自己拥有更多的时间可以做自己喜欢的事情，一直希望能在一件事情上花更多的时间能让自己更出色，一直苦于为生活奔波而耗尽了自己大部分时间以致没有时间去完成自己心中的梦想，一直担心自己因为睡眠不足而做... 查看全部>>
-
概括成几句话
5有用 苍浪 2012-09-27
1、累到睡得香2、随时打瞌睡3、睡觉环境舒适4、瑜伽是个好东西1、0点到4点，4点起床干活到中午12点，下午有更多的自由时间；…………………………………………………………………………………………………... 查看全部>>
-
怎样才能练就高效短睡法？？
1有用 豆瓣小生 2014-07-27
本书介绍的是时间管理的终极方法：短时间睡眠。作者所介绍的短睡，即为夜晚的主睡眠3-4小时，白天的辅助睡眠1小时。要养成短睡的习惯，首先要做的就是培养自己的时间意识、目标意识。先对自己的时间做一个规划，... 查看全部>>
-
我们真的关心睡眠质量吗？ 【一天一本书】-39- 《高效人士四小时熟睡法》2014年06月25日 周
1有用 君惕若 2014-12-19
在这本书中，我还没有学会一天只睡4个小时。但是，其中的一些方法确实可以让我更早的上床和更好的睡眠。日本人的书有很多有这个毛病，理论基础并不严谨。比如，四个小时到底行不行，书中只是通过眼动睡眠和非眼动睡... 查看全部>>
-
喜欢就好！
1有用 静夜思 2015-07-10
1.目标是最重要的2.以毒攻毒治疗失眠的方法，在已经经过有关科学家的实验验证。3.保证正常的起床时间。4.长时间坐在电脑前，人无法分泌促进睡眠的褪黑素。5.白天努力工作，努力用脑，晚上才会睡的好。6.... 查看全部>>
-
像猫那样睡觉
1有用 赤影旅团 2011-12-23
其实这本书的内容并不像书名带给我的冲击感那么震撼。书名起得很有吸引力！但是在还没看完这本书的时候，我就已经感觉到，作者所谓的四小时熟睡法其实就是像猫那样睡觉。书中提到除了四小时的睡眠之外，还必须充分利... 查看全部>>
-
日本人的洗脑法
0有用 阿格侬 2010-12-19
主要讲的意思就是睡四个小时死不了人而且睡完了人还挺精神！其中最关键的还是意志力的问题，建议大家根据自己的实际情况来尝试，我尝试了下，睡五个小时人起来挺精神！主要介绍了短睡的方法，短睡的时间安排及短睡后... 查看全部>>
评价“高效人士四小时熟睡法”