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像猫那样睡觉

赤影旅团 对 高效人士四小时熟睡法 的书评 发表时间：2011-12-23 03:12:15

其实这本书的内容并不像书名带给我的冲击感那么震撼。书名起得很有吸引力！但是在还没看完这本书的时候，我就已经感觉到，作者所谓的四小时熟睡法其实就是像猫那样睡觉。
　　
书中提到除了四小时的睡眠之外，还必须充分利用上下班途中、或其他有空闲的时间来进行补眠，也就是我们常说的[打瞌睡]。
　　
４小时的主眠，加上一天中分几次完成１小时的补眠，就是这本书要教大家的了。
　　
还有，在每晚的睡觉前，必须将自己的体力全部用尽！以保证快速入眠。并且做一些YOGA之类的拉伸动作辅助调整情绪节奏。
　　
４小时熟睡法是因人而异的。但想要学会熟睡法，其实也很容易，不需要循序渐进，直接让自己只睡４小时就起床即可。但是千万不可勉强自己这么做——因人而异！
　　
最后，作者提出这样的问题，也是我想问自己的，“你真需要这么多时间吗？”
　　
多出来的时间我们能用来做什么？

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对“像猫那样睡觉”的回应

老杜还在
老杜还在 2013-08-01 06:49:12

多出来的时间，不是这本书能解答的了。我想还是需要先确定为什么要挤时间，甚至从睡眠里挤时间，再考虑如何规划时间吧。

回应他

《高效人士四小时熟睡法》热门书评

高效人士四小时熟睡法

书名： 高效人士四小时熟睡法
作者： [日] 松本幸夫
译者： 郭勇
出版年： 2010-11
页数： 174
定价： 25.00元
ISBN： 9787507532463