高效人士四小时熟睡法•书评

主要讲的意思就是睡四个小时死不了人而且睡完了人还挺精神！其中最关键的还是意志力的问题，建议大家根据自己的实际情况来尝试，我尝试了下，睡五个小时人起来挺精神！主要介绍了短睡的方法，短睡的时间安排及短睡后...

真正有用的内容确实不多，如果用五号字打印的话，A4纸的一半，也就是一张A5纸的大小就差不多了。其实很多“畅销书”都有这个毛病，抱住一个题目使劲发挥，各种凑，小时候不善于写作文的同学都懂这种技巧吧。这本...

以下摘录实际大部分来自《不睡没必要的觉》http://book.douban.com/subject/6805230/这本《高效人士四小时熟睡法》没看过，不过大多内容雷同，以周为单位的TODOLIST...

1、睡眠质量要达到这么高的程度，是需要持之以恒的训练。2、注意力能达到在需要的时候可以全神贯注，也是这样。能随时保持这种巅峰状态不容易，而且要将这种巅峰状态变成常态，更是难上加难。提高个人的效率，可以...

本书介绍的是时间管理的终极方法：短时间睡眠。作者所介绍的短睡，即为夜晚的主睡眠3-4小时，白天的辅助睡眠1小时。要养成短睡的习惯，首先要做的就是培养自己的时间意识、目标意识。先对自己的时间做一个规划，...

在这本书中，我还没有学会一天只睡4个小时。但是，其中的一些方法确实可以让我更早的上床和更好的睡眠。日本人的书有很多有这个毛病，理论基础并不严谨。比如，四个小时到底行不行，书中只是通过眼动睡眠和非眼动睡...

1.目标是最重要的2.以毒攻毒治疗失眠的方法，在已经经过有关科学家的实验验证。3.保证正常的起床时间。4.长时间坐在电脑前，人无法分泌促进睡眠的褪黑素。5.白天努力工作，努力用脑，晚上才会睡的好。6....

其实这本书的内容并不像书名带给我的冲击感那么震撼。书名起得很有吸引力！但是在还没看完这本书的时候，我就已经感觉到，作者所谓的四小时熟睡法其实就是像猫那样睡觉。书中提到除了四小时的睡眠之外，还必须充分利...

2014年1月3日首先说一下为什么会在某豆列中看到这本书，然后马上打断原有的读书计划，下载电子版一气呵成看完。因为睡眠不规律的这段时间真的各方面效率都特别低，尽管每天都能确保睡够7~8个小时，每天都工...

一直想让自己拥有更多的时间可以做自己喜欢的事情，一直希望能在一件事情上花更多的时间能让自己更出色，一直苦于为生活奔波而耗尽了自己大部分时间以致没有时间去完成自己心中的梦想，一直担心自己因为睡眠不足而做...

1、累到睡得香2、随时打瞌睡3、睡觉环境舒适4、瑜伽是个好东西1、0点到4点，4点起床干活到中午12点，下午有更多的自由时间；…………………………………………………………………………………………………...

提示：睡眠质量最高的时间在凌晨一两点之前，第二个时间在黎明前。四小时睡眠法：晚上4小时，白天1小时辅助睡眠。从4点到中午12点高效的8小时工作。----------------------------...

日：斋藤孝，一个日本时间管理讲师写的。作者对时间管理的研究走了一个误区，不把精力放在改进和优化被浪费的时间，反而向睡眠要时间，付出的精力和代价不成正比，从长期看损失比较大。除了对四小时熟睡法的不认可，...