硬派健身•短评
-
0 black-s 2016-01-04
算是国内同类型的良心
-
0 阿sir 2015-06-14
很实用的一本健身教材
-
0 前往夏天 2015-06-16
嗯 内容是很好 不过基本都与专栏上的重复了
-
0 爱吃麻辣烫的女 2015-07-03
底下那个还好看过电子版的还能更不要脸点吗
-
0 永 远 爱 。 2015-07-08
跟微信推送的内容基本一样.
-
0 无根浮萍 2015-07-25
通过此书了解了很多健身知识,适合我这样此时对健身报着极大的兴趣但两眼摸黑的门外小白,作者引入了很多健身方面的理论,但却用风趣易懂的例子加以解释。本书既不呆板学究又不白话无趣,不错!
-
0 Astrologer Who 2015-07-25
这本书简直不值得一买,还不如直接看知乎的干货,重复的东西太多,而且文笔都不一样,买回来之后很失望。
-
0 SunnyLu 2015-08-12
运动
-
0 Young Mermaid 2016-01-20
买回家四十分钟就看完了。大致总结一下就是长时间有痒运动减脂效果不如HIIT。想瘦关键靠力量训练和合理的饮食。最大的干货就是HIIT的示范教学。
-
0 大彧彧 2016-01-23
励志健身!
-
0 The one 2016-01-26
健身新理念
-
0 VocAL 2016-02-02
2015年10月20日 读过 硬派健身 我他妈一定会瘦!
-
0 星沫 2016-10-22
书很短 不到一个小时的阅读时间 获取的新知识量确实不少 基于想要跟佳的形体 想要改善长期电脑前工作导致的肩膀劳损 每周都规定自己至少上三次健身房 坚持几个月 也曾花高价购入私教课程 没有系统理论知识的概况 只能任凭教练一个动作一个动作的指正 不知来龙去脉所以然 这本书算是很简单易懂的健身概论 从体重 减脂 增肌 动作 运动计划 以及健康饮食各方面都有大概的讲述 很好的一本健身入门基础知识概论教材
-
0 涮火锅师傅张小 2016-11-02
养成好习惯大于拥有好方法
-
0 橙子橙子草莓 2016-11-17
评语被推荐为健身的第一本入门书。名副其实。可读性、科学性都在。科普极好。毕竟健身先健脑。想减肥的女孩子。看看这本吧~
-
0 天蝎封尘 2016-11-05
的确是一门入门的好书,介绍了简单的动作,让胖子再无借口逃避减肥。不过仅仅入个门罢了,减肥始终是容易的,然而对于增肌塑形,无氧器械,这本书远远不够。还是需要更多的学习规范动作,制定饮食训练计划等等。
-
0 红枣 2016-11-15
健身一年后,体脂从接近32降到26,停了健身房的卡,买了此书,颇有感受: 1、如果去健身房之前看过此书,相信我去健身房一年的效果应该会好的更多。 2、书上写的动作在健身房都练过,只是当时只是练,现在知道为什么这么练。 3、讲的很实际很科学,让我的想法从被迫运动(为了瘦)到主动运动(身心合一,感受快乐)发生了质变。 4、全书有些拖沓,不知道是不是为了篇幅,如果再精炼一些更好。
-
0 Yolo长生 2016-12-31
一平米健身也很好
-
0 文刂二中 2016-04-01
比较科学,打破了以前好多认知
-
0 鸡汤不好喝_ 2015-06-02
文章写得有点乱