星沫的评论
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评硬派健身
书很短 不到一个小时的阅读时间 获取的新知识量确实不少 基于想要跟佳的形体 想要改善长期电脑前工作导致的肩膀劳损 每周都规定自己至少上三次健身房 坚持几个月 也曾花高价购入私教课程 没有系统理论知识的概况 只能任凭教练一个动作一个动作的指正 不知来龙去脉所以然 这本书算是很简单易懂的健身概论 从体重 减脂 增肌 动作 运动计划 以及健康饮食各方面都有大概的讲述 很好的一本健身入门基础知识概论教材