硬派健身•短评
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0 阿sir 2015-06-14
很实用的一本健身教材
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0 前往夏天 2015-06-16
嗯 内容是很好 不过基本都与专栏上的重复了
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0 大彧彧 2016-01-23
励志健身!
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0 VocAL 2016-02-02
2015年10月20日 读过 硬派健身 我他妈一定会瘦!
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0 星沫 2016-10-22
书很短 不到一个小时的阅读时间 获取的新知识量确实不少 基于想要跟佳的形体 想要改善长期电脑前工作导致的肩膀劳损 每周都规定自己至少上三次健身房 坚持几个月 也曾花高价购入私教课程 没有系统理论知识的概况 只能任凭教练一个动作一个动作的指正 不知来龙去脉所以然 这本书算是很简单易懂的健身概论 从体重 减脂 增肌 动作 运动计划 以及健康饮食各方面都有大概的讲述 很好的一本健身入门基础知识概论教材
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0 橙子橙子草莓 2016-11-17
评语被推荐为健身的第一本入门书。名副其实。可读性、科学性都在。科普极好。毕竟健身先健脑。想减肥的女孩子。看看这本吧~
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0 Yolo长生 2016-12-31
一平米健身也很好
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0 爱探险的朵拉 2015-11-03
从今天开始这就是我的第一本健身书 ! 哦耶!
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0 小冰箱 2016-02-22
对于一个完全不懂什么是健身的新手来说很有用。纠正了很多长期以往错误的观念。
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0 总埋大人 2016-09-25
哎呀说什么知乎、微信上面都发过啦,但是我还是觉得买本书系统地好好看是最好的!48就48又怎样,真正想读书的人会在乎?对初学者来说帮助非常大,主要是语言比较通俗易懂,推荐!
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0 单枞与曼特宁 2015-08-18
不错的书,深入浅出
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0 桐文 Edwin 2016-10-03
多是WECHAT文章摘录啦,回馈一下作者
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0 [己注销] 2016-12-26
微信读书
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2 淡水菠萝 2015-05-30
byebye 跑步 HI HIIT
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18 zoovic 2015-05-20
几乎微信平台内容,买实体书支持一下作者
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136 老韩 2015-05-21
所有的健身书里,说人话说的最好的了。在微信上看了那么久免费的专栏,买本书算支持一下了!看评论里还有人说,几乎是和微信一样的内容,所以三星,玛丽隔壁的,你给我讲讲你是怎么想的???
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0 black-s 2016-01-04
算是国内同类型的良心
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0 永 远 爱 。 2015-07-08
跟微信推送的内容基本一样.
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0 无根浮萍 2015-07-25
通过此书了解了很多健身知识,适合我这样此时对健身报着极大的兴趣但两眼摸黑的门外小白,作者引入了很多健身方面的理论,但却用风趣易懂的例子加以解释。本书既不呆板学究又不白话无趣,不错!
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0 Young Mermaid 2016-01-20
买回家四十分钟就看完了。大致总结一下就是长时间有痒运动减脂效果不如HIIT。想瘦关键靠力量训练和合理的饮食。最大的干货就是HIIT的示范教学。