拉伸•书评

比我想象中的要好，这本书。不是泛泛的讲述如何拉伸，或有哪些注意事项。书里面非常详细的对身体各个部位进行分解，然后针对不同的肌肉群，有不同的拉伸方法，种类非常多。昨天拿到手，一口气全部都翻了一遍。因为自...

主要是厌倦了依赖手机健身了，晚上看手机又刺激眼睛，就买了两本书《无基础健身》和《拉伸——最好的运动》，有这两本经典的书，其它的视频教程什么都可以只做为辅导参考啦！睡不着的时候做做拉伸，可以把肌肉拉成长...

属于实用性书籍吧。整本书就是图，其实拉伸动作也不多，书中也就是通过各种场景重新组合一下事宜的动作。不过这样的做法也导致了实用性挺高的。起床后，跑步前后，看电视，看书，久坐。这几个场景下的拉伸基本已了然...

想想之前接触的拉伸，要追溯到小学时代，体育老师说跟我小朋友们做热身运动，12342234。。。似乎拉伸就是这码事，对于生活没有多大帮助。随着我们学习工作的时间逐渐延长，当我们腰疼时，当我们肩膀酸时，我...

拉伸这本书很早就买了一本，后来送给朋友了，再后来又买了一本。作为一个喜欢运动的人，深知拉伸的重要性，踢球前，踢球后都要进行拉伸。而现在，工作后身体的各种反应，却让我不得不花时间去拉伸以消除身体的不适。...

经常坐办公室半天也不活动一下,总觉得颈椎腰椎有点问题,昨天买了这本书,今天就对照着练习了几个动作,感觉还不错.都是教具体的拉伸动作的图例,没有什么空洞的理论,比较实用,还可以.就是书的印刷质量比较一般...

首先，画面比《肌肉健美训练图解》差太远了，差不多也就是富坚的草稿水平。其次，整体而言，这是个不能检索的迷你数据库，各种交叉引用受限于实体书的形式。最后，根据书中的内容自己整理几套半固定动作，用来放松，...

这书的章节设置简直是逻辑课。who？what？where？why？when？how？要素齐全。谁该拉伸？什么时候拉？为什么拉？如何拉？在什么地方拉？齐活！为我这皮囊，我也曾从我微薄的薪水挤出来购置过跑...

每次户外带队，出发前总要带着大家一起做拉伸热身。自参加户外活动以来，接触到的所有热身活动都在强调要以静力拉伸为主，慢慢的使身体热起来。现在做了教练，不仅带队时需要，有时还要教领队们如何带队热身。这就是...

介绍的拉伸动作很多，各个部位的拉伸方法，还有动作的变化，算是个大全了。另外，按照不同场合（日常活动，办公室）介绍适合的拉伸动作，按照不同运动项目介绍热身和放松的拉伸动作，也是这本书的特色。但是.......

好书，但是分解的过于细致了，让人感觉到一些复杂。其实，总结归纳一下，还是很简单的。首先，是意识，拉伸的意识。无论是做任何运动前后，还是为了缓解已有腰椎颈椎肌肉等疾病，还是在办公室久坐，还是任何一种使人...