让你全身舒畅和谐的一本书

《拉伸》热门书评

• 从意识到行动

  36有用 0无用 青椒土豆丝 2012-03-22

      好书，但是分解的过于细致了，让人感觉到一些复杂。其实，总结归纳一下，还是很简单的。    首先，是意识，拉伸的意识。无论是做任何运动前后，还是为了缓解已有腰椎颈椎肌肉等疾病，还是在办公室久坐，还是任何一种使人姿势...

• 有痛苦，就没有收获

  11有用 0无用 tom_dongdong 2012-03-14

  每次户外带队，出发前总要带着大家一起做拉伸热身。自参加户外活动以来，接触到的所有热身活动都在强调要以静力拉伸为主，慢慢的使身体热起来。现在做了教练，不仅带队时需要，有时还要教领队们如何带队热身。这就是我订购这本书的目的，学习如何做拉伸的热身操，每个拉伸的动作要点是什么，如何根据运动的形式从头到脚把身...

• 动作很多，但没有深入解释有什么针对性，不知道该怎么选择

  4有用 0无用 aleung 2014-02-04

  介绍的拉伸动作很多，各个部位的拉伸方法，还有动作的变化，算是个大全了。另外，按照不同场合（日常活动，办公室）介绍适合的拉伸动作，按照不同运动项目介绍热身和放松的拉伸动作，也是这本书的特色。但是...... 看了其他的一些健身书籍后，发现这本书在专业性上有比较大的不足：它没有从解剖学的角度说明各种不同...

• 简单说两句读后感

  2有用 0无用 者 2014-12-25

  首先，画面比《肌肉健美训练图解》差太远了，差不多也就是富坚的草稿水平。其次，整体而言，这是个不能检索的迷你数据库，各种交叉引用受限于实体书的形式。最后，根据书中的内容自己整理几套半固定动作，用来放松，也差不多够了。这本书强调的一个重点：放松，跟着感觉走，不要勉强肌肉，也不要勉强肌腱。【完】...

• 学习成本与快感

  1有用 0无用 [已注销] 2014-08-10

  　　     想想之前接触的拉伸，要追溯到小学时代，体育老师说跟我小朋友们做热身运动，12342234。。。似乎拉伸就是这码事，对于生活没有多大帮助。随着我们学习工作的时间逐渐延长，当我们腰疼时，当我们肩膀酸时，我们对此的无奈感与欲改变的无...