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• 有痛苦，就没有收获

  对《拉伸》这本书的评价 2012-03-14

  每次户外带队，出发前总要带着大家一起做拉伸热身。自参加户外活动以来，接触到的所有热身活动都在强调要以静力拉伸为主，慢慢的使身体热起来。现在做了教练，不仅带队时需要，有时还要教领队们如何带队热身。这就是... 查看全部>>