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动作很多，但没有深入解释有什么针对性，不知道该怎么选择

aleung 对 拉伸 的书评 发表时间：2014-02-04 18:02:05

介绍的拉伸动作很多，各个部位的拉伸方法，还有动作的变化，算是个大全了。另外，按照不同场合（日常活动，办公室）介绍适合的拉伸动作，按照不同运动项目介绍热身和放松的拉伸动作，也是这本书的特色。

但是...... 看了其他的一些健身书籍后，发现这本书在专业性上有比较大的不足：它没有从解剖学的角度说明各种不同拉伸动作的作用和区别，罗列了那么一大堆动作，看了之后并不知道应该选择那种动作才能针对自己的实际情况（例如某部位肌肉的紧张）；动作的附图画得也不够细致，如果能够在图上标明该拉伸动作的姿势重点，应该让哪里的肌肉或韧带感觉紧张，那才能让动作做得更准确。

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对“动作很多，但没有深入解释有什么针对性，不知道该怎么选择”的回应

YX1006
YX1006 2015-07-11 16:53:27

同问，是否有推荐？谢谢！

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一人狂欢
一人狂欢 2014-07-15 04:00:56

那请问你看了其他的一些健身书籍之后，哪本书更好呢？

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《拉伸》热门书评

拉伸

书名： 拉伸
作者： 鲍勃·安德森
出版社： 北京科学技术出版社
副标题： 最好的运动
译者： 边然
出版年： 2010-10
页数： 231
定价： 32.00元
ISBN： 9787530447673