无器械健身•短评
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0 海德威 2014-05-08
实用!
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0 Mallow|淡水水 2014-04-27
我只是翻翻他们的。。。。神书
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0 戴白白 2014-05-22
他们没有搞明白本末始终,我们真正的家不是房子、城市甚至国家,而是我们的身体。只要你还在这世上,它就是你的灵魂和精神唯一一刻都不离的栖居之所。它是这世上你所能照料的有形之物中最最重要的。(找遍了全网都没有找到电子版购买,无耻的下载了免费PDF版)
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0 破除我执 2014-05-13
练过,很好
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0 窗边的小豆豆 2015-12-28
挺实用的!里面有些内容已经融入到了我的生活当中。
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0 [已注销] 2014-07-04
最喜欢这本
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0 3llicat 2014-07-09
开始实践!
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0 phoenie 2016-03-05
即使是无器械健身,对场地和装备的要求也比跑步高。我上哪找那么多高度合适的台面?我家连两个高度一致的凳子都没有。木门如果像作者那样拽,折页肯定会掉下来啊!能禁得住我折腾的家具根本没有……
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0 Lacia 2014-08-22
非常适合没钱去健身房健身的穷人,动作讲解详细,还有计划安排,非常好的健身书。
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0 韫仔 2014-08-30
奶爸赠予的书 这本书的理念是让健身变成一种生活 每天坚持 并且不会占用大量的时间 我很喜欢 不过这本书有点太强调脱离健身房了 其实很多训练是健身房的变奏 繁忙之中可以选择自重训练完成需要的健身目标和身材保持 但是健身房依然是健身的好地方 对 地点也很重要对于我来说 可以当做器械训练的补充也可以作为矫正形态提高健身能力的训练 总之 好好好 哈哈
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0 zclly 2014-09-01
实用性满满的健身书!
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1 尘 2017-05-31
很不错的的健身指导,绝大多数动作在家就可以练起来,又买了两本送基友
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0 橘子 2015-01-04
There are lots of exercises there, some of them really works. You can't rely on it completely because it's difficult to find the right equipments you need, especially for the back muscle.
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1 戎比 2015-12-31
“我们真正的家不是房子、城市甚至国家,而是我们的身体。只要你还在这世上,它就是你的灵魂和精神唯一一刻都不离的栖居之所。它是这世上你能照料的有形之物中最最重要的。”
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0 王小飞在豆瓣 2015-01-08
流行
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1 爸爸 2015-03-24
補了一些營養知識!@#%^&*%^ 因為身體的某些變化而更改了自己的運動計劃~ 自重訓練看著容易吧...其實真挺不容易的...我還是需要器械幫助= =!
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0 怪怪物 2015-05-21
还可以的锻炼参考书,听说原版还有附带光碟?译版没有真可惜。
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3 穆雪 2015-04-10
讲的好像蛮有道理,做起来太难,主要是没有成套的动作全靠自觉坚持,可是如果真有自控力这种东西我也不会变成一个胖子!说是无器械,并非不需要任何辅助条件,比如一个很结实的门、撑得起自身体重的桌子、足够小跑大跳的空间……啊对了后面还有推车的动作我还得买辆车
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0 Kebai 2015-05-02
可以配合网上的视频一并练习
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0 风之子 2015-07-03
不错,很有说服力。快速过了一遍,本周日订好我的日程表就可以开始了!
书名: 无器械健身
作者:
出版社: 北京科学技术出版社
原作名: You Are Your Own Gym
副标题: 用自身体重锻练
出版年: 2012-9-1
页数: 223
定价: 49.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787530459928