无器械健身•短评

0 九日Dl 2014-12-26

践行了一部分并且还在摸索适合自己的方式是一本值得一看并值得一试的书
0 一起吃鸡吧 2015-01-16

这本书很好，但是不照着做就是白看。
0 Jacky的自留地 2015-01-25

颠覆你健身理念的一本书，五星推荐！
0 adezhangdi 2015-03-04

非常实用。
0 屋顶上的轻骑兵 2015-03-08

锻炼了一次，真心累...
0 Wei Li 2015-03-29

前半本是无器械健身指南，后半本是练习图示。
0 xiaozuuo 2015-06-04

让人在出差的日子安心锻炼不纠结~阶梯训练加各种动作的细节指导，很好很强大
0 青伊 2015-08-18

我自己减脂、健身的理论基础大部分来源于此书，有了这本书，坚定了我不去健身房的信念。书中好多观点被后人证实、借鉴，前不久看的BBC《减肥的真相》就证实了书中某一观点。
0 吴乔 2015-06-16

向帅哥作者致敬！
0 Ace爱摄影 2015-06-22

还行
0 紫狐狸 2015-08-10

强大的自重党，和我胃口
0 和梦无 2015-07-29

keep workout
0 Kymair 2015-09-17

其实买了之后没怎么看，只是坚定了自己做俯卧撑和引体向上的决心…
0 大黄 2015-09-15

无氧运动增加肌肉提高基础代谢有利于减肥。有氧运动期间比静止状态多消耗不了多少热量，减掉容易反弹。
0 Zo0ey 2015-10-29

准备实践
0 问空堂主 2015-11-14

越来越觉得大道至简
0 海黎 2016-04-01

健身的高阶版，但是全书还是没有提及运动损伤。
0 汉风浩浩 2015-12-28

基础的健身知识，随时随地锻炼的可能性，不再让懒惰成为借口。
0 Gimpel 2016-02-08

本书对于刚健身的人，名目繁多而不易开始，但本书适合作为补充读物，用以调整健身动作和计划。另外看过一个美国海军陆战队训练视频，确实就是这么练的。
0 dumplings 2016-03-28

简洁凝练，既有锻炼动作描述，健身计划建议也有饮食指导，所有叙述都紧贴他自己提出的原则，也许不一定都正确，但对新手来说，最重要的是掌握一套观点，对健身这个“科学”有个概念，而不是对细节钻牛角尖。值得一读再读，俺翻完了一遍，只剩下实践了。。。。。。。。。。。。