无器械健身•短评
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0 猫姆 2013-11-26
正读到饮食部分,还不错
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0 藥師 2013-12-04
2013.11.26-12.4 市面上能找到最好的健身书了,特别是前面章节说明一些健身误区的,深得我心。
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0 卡诺 2013-12-06
南京。有趣,能很有效地打发时间。
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0 Joy姜猴猴 2014-01-28
买本纸质的,,谢谢院长
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0 [已注销] 2014-07-03
关于营养与健身的内容说的很棒,大体指导思想很好,健身的方式讲的也比较简洁,就是项目太多
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0 傷心龍舞 2014-08-15
之所以觉得比《囚徒健身》差一些,是因为本书罗列太多健身模式,反而增加读者的选择困难,而缺乏《囚徒》中每天每个动作的安排,让读者省心的晋级设计。
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0 云胡不喜 2015-08-05
下了app
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0 汤圆圆 2015-06-20
前面写误区部分写的很好
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0 Royly 2015-07-26
训练计划可以自定或者咨询有经验者,营养学部分非常好
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0 A.S. 2015-08-02
刚才不小心把囚徒健身的评论写到这里来了。。这本书读完没什么印象了,大致内容都差不多吧都是利用自重,看多了自己都可以创造新的锻炼动作了。。。
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0 Brandon 2016-06-14
书还不错,但不如下个app来的实在。
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2 云五 2014-08-27
再推荐一下这本书吧。
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1 牛犇犇 2013-03-15
没空看。。。=。=
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0 HiBye·黑白 2013-03-14
理念很好,虽然技巧方面对泡健身会所的我用处不大,膳食方面还是少,要是再多讲点就更好了
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0 大嘴巴灵机一动 2013-05-19
寝室条件还是差了点,比如仰卧起坐就没法做,因为床不够结实,一动就嘎吱嘎吱响,再加上做的时候还会喘粗气,怕别人误会,只能头天晚上先仰卧,第二天早上再起坐。其实有器械无器械都不是重点,坚持才是胜利。
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2 汤之问棘 2013-11-06
救命,我要做哭了
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0 浮生若夢 2013-08-21
非常认同核心思想。健身的目的是全面提高身体素质,不是整那么多没太大意义的块儿。实践中ing...
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0 蝉 2013-10-13
: G883
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0 任末末 2015-11-02
健身必读基础知识,建议边上私教课边看书学习然后炒掉私教~
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1 风夜|还至本心 2015-07-04
看的是台版的女性版 动作简单强度不小 做起来很爽 强度可以按自身情况随意调节 就是没基础也容易入门 练了两个月左右吧 徒步旅游体力杠杠的 就是送的视频不是常用格式 用肾板看有的时候会自己弹出来
书名: 无器械健身
作者:
出版社: 北京科学技术出版社
原作名: You Are Your Own Gym
副标题: 用自身体重锻练
出版年: 2012-9-1
页数: 223
定价: 49.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787530459928