无器械健身•短评

0 LouisLaw 2013-12-31

挺不错的不需要买健身器材就能在家里健身够方便实用
0 这是张大大 2015-12-29

对我们的将来，很有用！
0 青菜不青 2015-12-30

实用性强，每天动一点吧～～
0 叮当猫 2016-07-21

。。
0 学文知理 2016-07-28

很实用的一本书
0 萧风起木叶下 2016-08-07

适合没有什么锻炼基础的人，与囚徒健身如出一辙，作者观点并不像囚徒那么偏激。
0 crman 2013-02-18

强烈推荐，天气不好无法跑步，只能室内时靠这个
0 刘呆呆 2013-08-29

内容不错。实用。比那些器械健身的方便易操作多了
0 yunr 2016-11-24

“健身先健脑”必读书目
0 Weiestrass 2014-01-16

健身必读，焕然一新的理念和方法，当然，最科学的方法是坚持。
0 Jule 2013-09-26

这本书有女生版的。
0 笑 2013-09-26

理论很合理
0 拯救予逍遥 2014-03-03

果然还是没坚持下来，做了不到一个月吧，就放弃了，哎！
0 joey 2014-06-30

还不错，比较详细介绍各类自重健身方法（包括操作方法、注意事项、变种）可以当参考书用
0 Bob 2013-10-29

好好锻炼
0 Melody 2013-12-13

刷新了各种认识，包括健身方式、目的、指标、手段，和饮食的营养、搭配、比例等，关于训练也提供了很多实用的方法可供各级别人群对应操作，无器械，随时随地可以开始，最震惊的是原来力量训练对减脂的效果原来比有氧运动还好，对作者膜拜ing……你的身体可以带给你怎样的惊喜？
0 雁飞 2013-10-05

书中讲的健身理论非常令人震撼！
0 dawnhunter 2016-04-10

身体是一个人最原始的家
0 mangobatao 2013-10-21

无器械健身的思路很对我的胃口，一直就觉得锻炼和健身的方式其实很简单，动作主要就是俯卧撑、仰卧起坐以及引体向上，然后就是最难的日复一日的坚持，3个月，半年，一年，三年，十年，身形上的效果和身体上的感受都会是有质变的！比较奇怪的是作者对于跑步好像不那么推荐！
0 CarrieYe 2013-12-05

道理很对