无器械健身•短评
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0 安达鲁和狗 2014-03-26
强烈推荐,更有价值是里面的一些健身理念,谎言不拆穿永远也不知道是谎言
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0 马英九把刀郎朗 2013-10-23
非常好的书,男生、女生健身、增肌减肥都适合,建议先看书的理论部分,动作部分可以下载ipad 的app来看,比看书要好很多,但是书的理论部分是必看的,光有app不行
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0 oak 2013-10-25
讲了好多基本概念,书是好书,可惜不太符合我的需求,所以少给一星。
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0 茶客 2013-10-29
极好,不光是利用自重的各种锻炼方法,关于锻炼方式和营养的理论知识也非常棒,下了配套的app跟着练练。
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0 健将 2013-11-07
经典
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0 closer 2013-11-16
读过,在用。关于对有氧运动的评价部分真是激烈啊
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0 6:30s' 2013-11-19
要反复看并且实践的书
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0 potter 2013-12-28
中文英文都有,还是忍不住看中文,翻译的太好了。
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0 天山雪碧 2013-11-21
阐明了很多常见的健身误区,有氧运动可行性确实值得商榷,而且锻炼是一辈子的事。营养饮食习惯的培养也要相应跟上。好多“体位”都在尝试摸索中,希望有一天能够获得真正意义上我所目标的强壮体魄,每天半小时,健康一辈子。坚持!或者说本该是生活的常态。
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0 终南子 2014-01-24
感谢作者,一本一生受用的书。
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0 轩雨筱纯爷们儿 2013-12-21
简单、易学、系统、有效它都提供了,只剩下自己不懈的坚持。
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0 年少曾粪青 2014-08-12
好东西~值得推荐!
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0 拆课大队长HRBP 2013-12-28
【2013.12.28】【13-23】健身不是为了练肌肉,而是选择一种健康的生活方式。健身更不是办健身卡,那只是自欺欺人。在家,半个小时,用最科学的系统训练感受你身上潜在的能量吧。推荐这本健身工具书给你。
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0 Baggio 2014-05-02
非常棒的一门书。前面几节讲解了营养学、能量消耗、健身的一些理论知识。后面主要介绍了各种锻炼的姿势,如很多的俯卧撑的变式。
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0 Equin♡x 2014-01-30
蛇年的最后一本书。新鲜的观念与建议。
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0 阳一居士 2014-02-06
第一本健身书,感觉还不错
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0 弗雷泽 2014-02-20
哑铃之类的简单器材在家里用也很方便合适,何苦执着于装沙子的背包呢?
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0 孟德尔种豆瓣 2014-02-20
真正的家,不是房子、城市甚至国家,而是我们的身体。
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0 鱼小娃 2014-03-13
一年内单手俯卧撑
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0 鹿几 2014-04-04
只要建立一个体系,再加以坚持,我们一定都能成为我们想成为的人
书名: 无器械健身
作者:
出版社: 北京科学技术出版社
原作名: You Are Your Own Gym
副标题: 用自身体重锻练
出版年: 2012-9-1
页数: 223
定价: 49.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787530459928