麦肯基疗法
出版社： 金城
原作名： 7 Steps to a Pain-Free Life: How to Rapidly Relieve Back and Neck Pain
副标题： 英国女王推荐、畅销全球35个国家超过550万册的自助医疗经典！中日友好医院康复医学科主任医师孙启良等联袂推荐
译者： 王小亮 | [新西兰] 库贝 | Robin McKenzie
出版年： 2011-1
页数： 172
定价： 28.00元
ISBN： 9787802516007
内容简介
麦肯基疗法是一种已被多国医学实践证明非常有效的自我防治颈腰痛的方法，它最突出一点在于，减少了医疗花费，可谓最便宜的治疗方法。
麦肯基疗法自提出至今，已经有50多年的历史，在全球数十个国家被广泛应用，被全世界的康复医学所认可。《麦肯基疗法》是麦肯基先生首部引进中国的作品，在此之前，这一疗法就被由教育部批准、首都医科大学牵头组织24位专家编写的《运动疗法技术学》、《骨科康复学》以及...
作者简介
罗宾·麦肯基（Robin McKenzie）：作为知名理疗师，他早已享誉全球。过去的50年间，他一直致力于麦肯基疗法的完善。他曾被伊丽莎白女王授予英帝国勋章，2000年1月的新年授勋仪式上，女王还授予他新西兰勋章的殊荣。他的书籍销量已累计超过550万册。
目录
该书热门标签
- 最新
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yezijiangnan
2015-06-30
很有用，建议大家都试试，书里推荐的麦肯基腰部支撑卷也很好用，垫在腰后面很舒服
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冬日的阳光
2016-02-29
有效！
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hold
2015-03-10
通过本书我了解到两个概念：腰椎前凸和颈椎前凸，同时了解到腰背颈病的病因是因为腰椎前凸和颈椎前凸长期消失，也就是姿势不良，只有保持良好的姿势，从日常中消除病因，才能消除疼痛，健康生活。
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0
投名状
2015-12-19
简单神奇有效，把复杂的事情简单化。要不是这本书，估计还要到医院去折腾一番。我的腰椎完全恢复了
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678053
2017-04-21
非常有效，缓解疼痛，养成习惯。
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KyrieHHH
2016-06-12
教的很原理，锻炼的方式很简单也很有用。但是强烈建议多游泳，增加腰腹力量
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新鲜的肥肉
2016-05-28
正在试验，应该会有效果吧
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格子灵oh yeah~
2015-12-30
昨天在上下班坐地铁、等收工的间隙看完了这本书。作为一名颈椎病患者，真心希望能把保护身体的意识尽早地告诉身边的人，《麦肯基疗法》就是适合让大家建立意识和进行简易动作治疗的。昨天刚看完，晚上也尝试了一下动作，还没有强烈的感觉。今后要慢慢地教会我妈！太适合懒虫的她了！
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sherry
2012-10-18
正在尝试中，感觉不错，起码找到自己脖子疼的原因是因为趴着睡和喜欢驼着背
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珠江上的企鹅
2015-09-15
练习居然比平常在网络上面看到的简单也不一样。得试试。
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yezijiangnan
2015-06-30
很有用，建议大家都试试，书里推荐的麦肯基腰部支撑卷也很好用，垫在腰后面很舒服
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1
利剑UP
2017-02-23
一次性买了《麦肯基疗法》、《核心基础运动》与《酸痛拉筋解剖书》，刚刚试着按照《核心基础运动》里的基础式锻炼了10多分钟，然后纠正了自己的站姿和坐姿，发现腰部轻松了许多。现在计划这三本书配合着一起学习锻炼，希望能解决腰痛的毛病！
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Elact
2012-08-03
4.0星，看8本烂书，就是为了邂逅这样的2本好书。有颈椎腰椎病患的豆友可以看看，扫盲！
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Sophie
2011-02-28
GR 3.57 (20) 这本书是为家人买的，我爸和我舅腰都不好，所以家里买了不少市面流行的颈椎病书籍和按摩理疗工具：和几本国内同类书籍相比，这本书管用很多，国内书籍一大抄，看了一本等于看了十本。和几本国外同类书籍相比，这本书的理论根基远不及Alexander Technique, AT能教你真正放松，扩展性强，只可惜操作起来颇有难度，需要自己深入理解或专人指导，而这本书胜在简单实用，尤其适合紧急护理，综合来说还是值得推荐，看完后又买了几本送给亲戚朋友。PS: 正在搜寻书里推荐的“腰部支撑卷” 全书关键词: “脊椎前凸＋细心观察”
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冬日的阳光
2016-02-29
有效！
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hold
2015-03-10
通过本书我了解到两个概念：腰椎前凸和颈椎前凸，同时了解到腰背颈病的病因是因为腰椎前凸和颈椎前凸长期消失，也就是姿势不良，只有保持良好的姿势，从日常中消除病因，才能消除疼痛，健康生活。
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投名状
2015-12-19
简单神奇有效，把复杂的事情简单化。要不是这本书，估计还要到医院去折腾一番。我的腰椎完全恢复了
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678053
2017-04-21
非常有效，缓解疼痛，养成习惯。
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KyrieHHH
2016-06-12
教的很原理，锻炼的方式很简单也很有用。但是强烈建议多游泳，增加腰腹力量
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新鲜的肥肉
2016-05-28
正在试验，应该会有效果吧
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简单易行的改善腰酸肩痛的方法
1有用 sunyukuncesc 2013-09-18
我因为腰背肩膀脖子长期酸疼，不得不接受中药治疗，同时也开始做中医按摩。所以看了几本关于这方面的书。看到麦肯基疗法，我惊奇地发现，里面的好多动作与瑜珈动作惊人的一致。虽然动作并不复杂，不过我以前做瑜珈的... 查看全部>>
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呵护脊椎，远离疾病
9有用 陈小齐 2011-02-12
脊椎疾病是一种常见病，其中颈椎病和腰椎间盘突出症尤为多发，据统计，80%以上的成年人有过腰痛的经历，而在某些职业，如伏案工作者或长期从事某一特定姿势的劳动者，其颈、腰椎疾病的发病率甚至高达90%以上。... 查看全部>>
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胜在简单，容易自己做，也不难坚持
2有用 aleung 2013-04-22
五年前腰痛了一个多月，被庸医耽误了越来越严重，后来发展到左腿发麻，严重无力，连脚都踮不起，走路不正常，后来才确诊为腰椎间盘突出，压迫神经。我都担心能不能治好，会不会有后遗症了。因为之前母亲颈椎有问题去... 查看全部>>
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不太麦肯基
10有用 秘密工厂 2011-02-22
被业界广为接受的麦肯基疗法有着完整的体系和丰富的治疗手段，这些是不可能在此书中领会的。此书只利用到了麦氏疗法中一些最简单的原理和锻炼手段，内容比较匮乏，版本较老，书中模特穿着打扮都是大迪斯科年代的。原... 查看全部>>
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分分鍾長姿勢
13有用 Daneestone 2013-07-01
長時間繞著地球飛，去年打旱地冰球的時候，把腰里的舊傷給帶出來了，腰椎和坐骨神經疼；加上長時間伏案+坐車出差造成肌肉緊張，睡著的時候急剎車終於使頸椎受了傷，疼！打拳也不能放鬆。瑞典醫師200塊大洋賣給我... 查看全部>>
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分分鍾長姿勢
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長時間繞著地球飛，去年打旱地冰球的時候，把腰里的舊傷給帶出來了，腰椎和坐骨神經疼；加上長時間伏案+坐車出差造成肌肉緊張，睡著的時候急剎車終於使頸椎受了傷，疼！打拳也不能放鬆。瑞典醫師200塊大洋賣給我... 查看全部>>
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不太麦肯基
10有用 秘密工厂 2011-02-22
被业界广为接受的麦肯基疗法有着完整的体系和丰富的治疗手段，这些是不可能在此书中领会的。此书只利用到了麦氏疗法中一些最简单的原理和锻炼手段，内容比较匮乏，版本较老，书中模特穿着打扮都是大迪斯科年代的。原... 查看全部>>
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呵护脊椎，远离疾病
9有用 陈小齐 2011-02-12
脊椎疾病是一种常见病，其中颈椎病和腰椎间盘突出症尤为多发，据统计，80%以上的成年人有过腰痛的经历，而在某些职业，如伏案工作者或长期从事某一特定姿势的劳动者，其颈、腰椎疾病的发病率甚至高达90%以上。... 查看全部>>
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胜在简单，容易自己做，也不难坚持
2有用 aleung 2013-04-22
五年前腰痛了一个多月，被庸医耽误了越来越严重，后来发展到左腿发麻，严重无力，连脚都踮不起，走路不正常，后来才确诊为腰椎间盘突出，压迫神经。我都担心能不能治好，会不会有后遗症了。因为之前母亲颈椎有问题去... 查看全部>>
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简单易行的改善腰酸肩痛的方法
1有用 sunyukuncesc 2013-09-18
我因为腰背肩膀脖子长期酸疼，不得不接受中药治疗，同时也开始做中医按摩。所以看了几本关于这方面的书。看到麦肯基疗法，我惊奇地发现，里面的好多动作与瑜珈动作惊人的一致。虽然动作并不复杂，不过我以前做瑜珈的... 查看全部>>
评价“麦肯基疗法”