麦肯基疗法•短评
-
1
yezijiangnan 2015-06-30
很有用，建议大家都试试，书里推荐的麦肯基腰部支撑卷也很好用，垫在腰后面很舒服
-
0
冬日的阳光 2016-02-29
有效！
-
0
hold 2015-03-10
通过本书我了解到两个概念：腰椎前凸和颈椎前凸，同时了解到腰背颈病的病因是因为腰椎前凸和颈椎前凸长期消失，也就是姿势不良，只有保持良好的姿势，从日常中消除病因，才能消除疼痛，健康生活。
-
0
投名状 2015-12-19
简单神奇有效，把复杂的事情简单化。要不是这本书，估计还要到医院去折腾一番。我的腰椎完全恢复了
-
0
678053 2017-04-21
非常有效，缓解疼痛，养成习惯。
-
0
KyrieHHH 2016-06-12
教的很原理，锻炼的方式很简单也很有用。但是强烈建议多游泳，增加腰腹力量
-
0
新鲜的肥肉 2016-05-28
正在试验，应该会有效果吧
-
0
格子灵oh yeah~ 2015-12-30
昨天在上下班坐地铁、等收工的间隙看完了这本书。作为一名颈椎病患者，真心希望能把保护身体的意识尽早地告诉身边的人，《麦肯基疗法》就是适合让大家建立意识和进行简易动作治疗的。昨天刚看完，晚上也尝试了一下动作，还没有强烈的感觉。今后要慢慢地教会我妈！太适合懒虫的她了！
-
0
sherry 2012-10-18
正在尝试中，感觉不错，起码找到自己脖子疼的原因是因为趴着睡和喜欢驼着背
-
0
珠江上的企鹅 2015-09-15
练习居然比平常在网络上面看到的简单也不一样。得试试。
-
0
Aaron 2012-12-24
这本书里方法提出的比较早，原理阐述有点模糊，不过依然有其可取之处。将这本书和《8步治背痛》的内容和方法互相参阅，可以加深对于腰背痛原理的理解，同时，将两本书的方法相结合使用，可以取得更好的效果。
-
0
中二不是病 2016-10-10
全书比较啰嗦，实际操作部分不超过10页，不过效果还不错。
-
0
六分仪 2015-02-16
非常有用
-
0
Momo
2014-07-04
因患有腰椎间盘突出，开始实践腰椎部分的练习，但受制于场地，只能每日早晚一次，做完以后腰部会舒服很多。
-
0
西兰花菜 2015-07-26
非常感谢，缓解了我的腰痛，同时也让我明白了腰颈疼痛是如何造成的，正确的姿势应当是什么样的。另外吐槽一下封面的图片是个什么鬼？
-
0
justine 2014-09-19
看过之后，感觉就是废话太多，直接告诉几个动作，告诉一下脊椎曲线，保持脊椎曲线。买回来不太值，可以在书店随便看看就好。
-
0
南国小台 2016-11-09
比较啰嗦
-
0
涵虚
2014-10-03
不确定方法是否有用，但不太容易坚持，操作性不高。
-
0
robintj 2013-07-27
通过阅读了解理论
-
0
namgalsip
2015-02-12
归根到底，最重要的还是体态，保持各种正确的姿式。
书名： 麦肯基疗法
作者：
出版社： 金城
原作名： 7 Steps to a Pain-Free Life: How to Rapidly Relieve Back and Neck Pain
副标题： 英国女王推荐、畅销全球35个国家超过550万册的自助医疗经典！中日友好医院康复医学科主任医师孙启良等联袂推荐
译者： 王小亮 | [新西兰] 库贝 | Robin McKenzie
出版年： 2011-1
页数： 172
定价： 28.00元
ISBN： 9787802516007