脊椎疾病是一种常见病,其中颈椎病和腰椎间盘突出症尤为多发,据统计,80%以上的成年人有过腰痛的经历,而在某些职业,如伏案工作者或长期从事某一特定姿势的劳动者,其颈、腰椎疾病的发病率甚至高达90%以上。现代社会中,由于电脑在办公、学习乃至娱乐领域中的广泛应用,加之越来越多的人跻身驾车一族,人们日常的体力活动越来越少。透视舒适与便捷生活的负面,则是许多人因此而陷入每天久坐少动的不良生活方式,导致了许多令人焦虑的健康问题,其中之一,便是脊椎疾病呈现出年轻化的趋势。
脊椎是人体的支柱,与中枢神经、周围神经及植物神经有密切的关系,脊椎疾病除会引起头痛、眩晕、颈肩痛、背痛、腰腿痛等症状外,还可能引起某些内脏功能的紊乱,如不及时治疗,就会严重影响人们的工作和生活质量。 不管是颈椎病还是腰椎间盘突出症,其临床症状都会反复发作,需要长期治疗,一般对症治疗,可以缓解症状,但不能解决根本问题。及至病情迁延加重,需要手术治疗时,昂贵的检查、治疗费用,以及所需承担的手术风险,会使病人的精神和躯体遭受更大痛苦。
为了预防脊椎疾病,各界都在呼吁人们改变不良生活方式,加强体育锻炼,积极掌握脊椎保健知识。翻译出版介绍麦肯基疗法的《麦肯基疗法:7步告别颈椎腰椎烦恼》,会在这些方面给大家提供很多帮助。
罗宾•麦肯基(Robin McKenzie)是国际知名的物理治疗师,他认为,人们在工作、学习,甚至休息时,脊柱大多时间都处于屈曲位,这种体位很容易产生脊柱姿势性紧张,长时间积累,就会造成脊椎的机械性损伤,导致“姿势综合征”、“功能不良综合征”和“椎间盘移位综合征”等腰痛疾患。基于这种理论,麦肯基创立了独具特色的脊椎力学诊断理论和治疗技术。历经半个多世纪,在临床实践中麦肯基疗法由腰椎逐步扩展到对颈椎和胸椎疾患的治疗,并取得良好疗效,获得了国际康复治疗界的广泛认同。
麦肯基疗法的具体操作分为很多项技术,作者在本书中选择介绍的是其中一些动作简易、疗效快捷的治疗方法及脊椎保健知识,该书会像一位“家庭医生”那样,具体指导患者在家中自我、主动地治疗和预防颈椎病、腰椎间盘突出症等脊椎疾病,帮助他们摆脱长期疼痛的困扰。
麦肯基及其同事前些年曾数次来我国传授其力学诊断理论和治疗技术,目前,该治疗技术在我国康复治疗界的应用已相当普及。因此,读者在阅读、应用《麦肯基疗法:7步告别颈椎腰椎烦恼》时,如遇困难、不解之处,可随时去就近医院康复医学科咨询,接受医师指导,从而更快地掌握这一自我保健、治疗技术。
谨记,要想远离脊椎疾病,必须从学会呵护你的脊椎做起!
中日友好医院
康复医学科 主任医师、教授
孙启良
2010年8月12日
呵护脊椎,远离疾病
《麦肯基疗法》热门书评
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分分鍾長姿勢
13有用 0无用 Daneestone 2013-07-01
長時間繞著地球飛,去年打旱地冰球的時候,把腰里的舊傷給帶出來了,腰椎和坐骨神經疼;加上長時間伏案+坐車出差造成肌肉緊張,睡著的時候急剎車終於使頸椎受了傷,疼!打拳也不能放鬆。瑞典醫師200塊大洋賣給我一個Mckenzie的腰部支撐卷,用著很舒服很靠譜,就買了這本「7步告別頸椎腰椎煩惱」,看後專門和不...
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不太麦肯基
10有用 0无用 秘密工厂 2011-02-22
被业界广为接受的麦肯基疗法有着完整的体系和丰富的治疗手段,这些是不可能在此书中领会的。此书只利用到了麦氏疗法中一些最简单的原理和锻炼手段,内容比较匮乏,版本较老,书中模特穿着打扮都是大迪斯科年代的。原版麦肯锡疗法丛书细分为各个部位,并再版了几次(可能内容有调整)。盼望财大气粗的中信、机工之类的土豪社...
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呵护脊椎,远离疾病
9有用 0无用 陈小齐 2011-02-12
脊椎疾病是一种常见病,其中颈椎病和腰椎间盘突出症尤为多发,据统计,80%以上的成年人有过腰痛的经历,而在某些职业,如伏案工作者或长期从事某一特定姿势的劳动者,其颈、腰椎疾病的发病率甚至高达90%以上。现代社会中,由于电脑在办公、学习乃至娱乐领域中的广泛应用,加之越...
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胜在简单,容易自己做,也不难坚持
2有用 0无用 aleung 2013-04-22
五年前腰痛了一个多月,被庸医耽误了越来越严重,后来发展到左腿发麻,严重无力,连脚都踮不起,走路不正常,后来才确诊为腰椎间盘突出,压迫神经。我都担心能不能治好,会不会有后遗症了。因为之前母亲颈椎有问题去麦肯基专科做过推拿,效果还不错,所以去看麦肯基。医生说我情况比较严重了,需要住院,但是工作太忙了老板...
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简单易行的改善腰酸肩痛的方法
1有用 0无用 sunyukuncesc 2013-09-18
我因为腰背肩膀脖子长期酸疼,不得不接受中药治疗,同时也开始做中医按摩。所以看了几本关于这方面的书。看到麦肯基疗法,我惊奇地发现,里面的好多动作与瑜珈动作惊人的一致。虽然动作并不复杂,不过我以前做瑜珈的时候,做完了,确实感觉有效果,疼痛会有缓解。所以向豆友们推荐。千万别因为这个方法简单,就不重视他。好...
书名: 麦肯基疗法
作者:
出版社: 金城
原作名: 7 Steps to a Pain-Free Life: How to Rapidly Relieve Back and Neck Pain
副标题: 英国女王推荐、畅销全球35个国家超过550万册的自助医疗经典!中日友好医院康复医学科主任医师孙启良等联袂推荐
译者: 王小亮 | [新西兰] 库贝 | Robin McKenzie
出版年: 2011-1
页数: 172
定价: 28.00元
ISBN: 9787802516007