简单易行的改善腰酸肩痛的方法

《麦肯基疗法》热门书评

• 分分鍾長姿勢

  13有用 0无用 Daneestone 2013-07-01

  長時間繞著地球飛，去年打旱地冰球的時候，把腰里的舊傷給帶出來了，腰椎和坐骨神經疼；加上長時間伏案+坐車出差造成肌肉緊張，睡著的時候急剎車終於使頸椎受了傷，疼！打拳也不能放鬆。瑞典醫師200塊大洋賣給我一個Mckenzie的腰部支撐卷，用著很舒服很靠譜，就買了這本「7步告別頸椎腰椎煩惱」，看後專門和不...

• 不太麦肯基

  10有用 0无用 秘密工厂 2011-02-22

  被业界广为接受的麦肯基疗法有着完整的体系和丰富的治疗手段，这些是不可能在此书中领会的。此书只利用到了麦氏疗法中一些最简单的原理和锻炼手段，内容比较匮乏，版本较老，书中模特穿着打扮都是大迪斯科年代的。原版麦肯锡疗法丛书细分为各个部位，并再版了几次（可能内容有调整）。盼望财大气粗的中信、机工之类的土豪社...

• 呵护脊椎，远离疾病

  9有用 0无用 陈小齐 2011-02-12

     脊椎疾病是一种常见病，其中颈椎病和腰椎间盘突出症尤为多发，据统计，80%以上的成年人有过腰痛的经历，而在某些职业，如伏案工作者或长期从事某一特定姿势的劳动者，其颈、腰椎疾病的发病率甚至高达90%以上。现代社会中，由于电脑在办公、学习乃至娱乐领域中的广泛应用，加之越...

• 胜在简单，容易自己做，也不难坚持

  2有用 0无用 aleung 2013-04-22

  五年前腰痛了一个多月，被庸医耽误了越来越严重，后来发展到左腿发麻，严重无力，连脚都踮不起，走路不正常，后来才确诊为腰椎间盘突出，压迫神经。我都担心能不能治好，会不会有后遗症了。因为之前母亲颈椎有问题去麦肯基专科做过推拿，效果还不错，所以去看麦肯基。医生说我情况比较严重了，需要住院，但是工作太忙了老板...

• 简单易行的改善腰酸肩痛的方法

  1有用 0无用 sunyukuncesc 2013-09-18

  我因为腰背肩膀脖子长期酸疼，不得不接受中药治疗，同时也开始做中医按摩。所以看了几本关于这方面的书。看到麦肯基疗法，我惊奇地发现，里面的好多动作与瑜珈动作惊人的一致。虽然动作并不复杂，不过我以前做瑜珈的时候，做完了，确实感觉有效果，疼痛会有缓解。所以向豆友们推荐。千万别因为这个方法简单，就不重视他。好...