我们为什么会发胖?•短评
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1 hanxin16 2016-03-22
想减肥少吃糖
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0 Dee 2017-01-11
四星有理有据。也限糖,但最特别是提出能量收支定律并非减肥手段,而是对胰岛素控制,限制糖类(单与复合)摄入。谷物水果淀粉类蔬菜不建议摄入,有点狠。看书,心得灵。or各观点折磨死你。Atskin法曾大行其道,后被Campbell等大咖批评地体无完肤,现又被认为蛋白与脂肪(肉)可吃,
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0 口日丨口 2016-03-06
言简意赅一句话,少吃糖
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0 SandraZh 2016-10-23
别的都可以,没有牛奶的食谱我觉得会痛苦
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0 Lynn 2016-05-02
不吃糖,做不到!!!
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0 喳喳喳 2016-05-02
作者反复提阿特金斯不觉得可笑吗?他不就是死于突发心脏病吗!高糖饮食固然不好,但高脂肪饮食也绝对不好,说什么不高脂肪就要高糖,这是什么逻辑,为什么不能均衡点吃,非得过量才行。口口声声说不吃糖,其他的随便吃,开什么玩笑!你最后给的减肥菜单为什么要写牛排一块而不是牛排随便吃!为了反驳别人的观点,一点缺陷不能容忍,为了证明自己的观点,所有逻辑都消失。
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0 姑娘走呀走四方 2016-05-05
拒绝高糖✌
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0 墨水君 2016-05-09
感觉太啰嗦,不过观点很shock me但总感觉在扯淡
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0 SHERRYchen 2016-05-12
具体就是阐述了发胖是因为摄入糖而不是脂肪这个问题,就最后的含糖清单有点具体价值。
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0 奔跑的蜗牛 2016-05-13
少油低糖,少吃精细食品,多运动,很多健康指南上都会提到,只是把糖做为长胖的元凶还是第一次看到。书中应用的各种资料看起来高大上,就不去细究,为了减肥也可以去尝试,不过光吃肉和蔬菜,不去吃大米面粉,上班党感觉不是很现实。
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0 Joyann 2016-05-16
不是因为多吃而发胖,而是发胖了才会多吃。戒毒一样戒糖!戒糖!!戒糖!!!(好吧虽然知道这是一家之言略极端,但对于嗜甜如命的我还是有警醒作用的)
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0 企鹅Queen 2016-05-28
基本都是报告的罗列,50页有一句可以被用到就很不错了。
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0 一身肥膘廖三一 2016-07-23
总结:胖不胖,都是命。
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0 小熊猫7号 2016-07-24
一直在阐述各种实验调查数据,老子不想知道,只要告诉我该怎么做!最后决定还是要试一下。
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1 subdragon 2016-08-04
就是不吃糖就行。亲测有效。
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0 浅浅&未知 2016-08-04
看完感觉什么都不能吃,玉米如此棒的东西竟然也会发胖。我的天。
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1 活在泡泡里 2016-08-16
有没有新鲜ideas?就是减少糖的摄入,而不是跟卡路里较劲~!
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0 眼中人 2016-08-23
三个字 不吃糖
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0 两只小白兔 2017-01-24
戒掉水果吧
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0 hh 2016-08-27
脂肪只是替罪羊,糖类(碳水化合物)才是幕后黑手,糖类->提升胰岛素->把血液中的葡萄糖(糖类,碳水化合物转化而成葡萄糖)转化为脂肪存储,并且胰岛素抑制激素敏感性脂肪酶的酶(HSL它的作用是消耗脂肪细胞能量,将脂肪细胞内的甘油三酯分解为脂肪酸分子---脂肪酸就能进入血液循环中被消耗),提高糖尿病,心脏病等患病风险(甘油三酯--过高==高血脂)。要想身体健康,保持体形,远离糖类。减肥与意志力无关,1:含基因控制脂肪的分布与存储习惯。2:习惯了糖类的摄取能量,就会习惯存储脂肪,运动减肥就是要消耗脂肪,所以从细胞层面就开始抵制消耗脂肪,贪吃和懒惰是发胖的结果。
书名: 我们为什么会发胖?
作者: [美] 盖里·陶比斯
出版社: 福建科技出版社
原作名: Why We Get Fat?
副标题: 以及到底该怎么减肥
译者: 谢亦梦
出版年: 2015-5
页数: 256
定价: 39.00元
装帧: 平装
丛书: 家庭健康必备书
ISBN: 9787533547561