我能让你睡
内容简介
《我能让你睡》和附带的CD所讲的方法，要使你的生活发生巨大变化！如果你：失眠、睡不踏实、思绪烦乱、半夜醒来……那就请阅读这本书及附带的催眠CD吧！人一生中有三分之一的时间需要在睡眠中度过，但是，现在有越来越多的人却饱受失眠之苦。国际畅销书作家兼心理放松大师保罗•麦肯纳博士花了20年时间研究如何解决睡眠问题，成绩斐然。他研究出一套简便易行的独特方法，人人都可利用这套方法改善睡眠质量。在《我能让...
作者简介
保罗·麦肯纳，世界顶尖的催眠师。曾经帮助成百万的人成功减肥、戒烟、树立信心和改变生活。保罗是畅销书作家。主持的电视节目拥有有5亿的观众，通过一系列黄金时间的电视节目征服了美国观念。他的节目在ABC（美国广播公司）的黄金时间播出，应邀参与过《早安美国》、《娱乐今晚》、《第一直播》等热播类电视节目。
目录
第1章 欢迎来到深睡眠的美好世界 你需要的一切全都在这里了 身心放松，你马上就能入睡 这方法为何管用 如何为自己的大脑编好程序 有意识思维 无意识思维 两种思维都要用 如何使用催...
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- 最新
- 热门
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asnil
2015-06-28
使用几天后，失效......
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孟德尔的豌豆
2014-08-31
具体措施不多，但是这种事，如何能具体操作呢？
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0
Phatchen
2012-10-19
可能全部做到有点难
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0
LadySuzy
2016-04-24
两小时不到就看完了。很多观点我还是很赞成的。例如我们生活的文化总是执迷于麻烦中，忘了专心于有用的东西上面。正如只要坚持不断的看这本书，一会就会看完了。关注于睡觉这件事，不要想别的事情，一想到睡起来就是新的一天不应该很开心的就去睡觉了么。
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翠绿的爬山虎
2013-05-16
坚持几个原则挺管用的，书中提供了睡眠练习，总会有适合自己的方法
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0
夏虫求冰
2014-05-04
浏览资料
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0
小能能
2012-10-02
那盘CD真的很好用~
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0
热带游鱼
2012-10-06
真心不错
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0
R™
2011-08-17
关于睡眠的方方面面，描述细腻，方法实用。
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0
黑夜
2012-11-24
不得不说这本身对失眠的人有一定的帮助，不过还是要静心去做。我自己是全身放松，慢慢注意呼吸，于是就睡下去了。
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asnil
2015-06-28
使用几天后，失效......
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孟德尔的豌豆
2014-08-31
具体措施不多，但是这种事，如何能具体操作呢？
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Phatchen
2012-10-19
可能全部做到有点难
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LadySuzy
2016-04-24
两小时不到就看完了。很多观点我还是很赞成的。例如我们生活的文化总是执迷于麻烦中，忘了专心于有用的东西上面。正如只要坚持不断的看这本书，一会就会看完了。关注于睡觉这件事，不要想别的事情，一想到睡起来就是新的一天不应该很开心的就去睡觉了么。
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翠绿的爬山虎
2013-05-16
坚持几个原则挺管用的，书中提供了睡眠练习，总会有适合自己的方法
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夏虫求冰
2014-05-04
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小能能
2012-10-02
那盘CD真的很好用~
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热带游鱼
2012-10-06
真心不错
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R™
2011-08-17
关于睡眠的方方面面，描述细腻，方法实用。
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黑夜
2012-11-24
不得不说这本身对失眠的人有一定的帮助，不过还是要静心去做。我自己是全身放松，慢慢注意呼吸，于是就睡下去了。
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做一个睡仙，读《我能让你睡》
0有用 星期五sky2010 2011-05-16
有一位陈抟老祖，睡觉也能睡出功夫来。陈抟（？～989），字图南，自号扶摇子，是五代宋初著名道教学者。他师从邛州天师观都威仪何昌一学睡功“锁鼻术”，魏泰说他“或一睡三年”,他因此被后人称他“睡仙”。据说... 查看全部>>
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病吃药 不如睡个好觉
0有用 功夫考拉 2011-03-24
如果一个人睡不好觉，如果只是偶尔，也许只会短期影响生活状态；但如果是长期睡不好觉，受到影响滴不仅是第二天滴精神状态，恐怕还会带来不少其它影响，影响生活质量、生命质量。书中列举了多种睡不好觉滴原因，比如... 查看全部>>
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马上开始睡眠改善行动吧~
1有用 粉红猪猪侠 2011-04-19
大部分时间，我和“失眠”总是擦身而过，她好像被我强大的气场所震慑，不肯靠近我的枕旁。为数不多的几次遭遇，比如儿时学校组织第一次春游的前夜，又比如去年年底做出人生一个重大决策的数日，“失眠”都对我不离不... 查看全部>>
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可行的心理学方法——评《我能让你睡》
2有用 庞二哥 2011-03-16
有睡眠困扰的人越来越多，于是指导人睡眠的书籍也就越来越多；指导人睡眠的书籍越来越多，可是有睡眠困扰的人仍然是越来越多。就我个人而言，我就读过了一些关于睡眠的书，可是效果大都不太明显。最近读的这本《我能... 查看全部>>
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《我能让你睡》摘要
3有用 JacobAustin 2014-02-20
请重复使用这些方法。为大脑编好程序。1.减少睡眠中断的次数。2.引入睡眠强化措施。3.优化睡眠环境，保持已经得到的睡眠改善效果。“睡眠就像秋千”1.比平时醒来的时间早半个小时起床。2.只在想睡的时候才... 查看全部>>
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想睡不难
5有用 幸福的火鱼 2011-03-07
从养生食品到养生大师，近年来关于养生的理论和事件一度被推上媒体和社会舆论的风口浪尖，成为人们关注的焦点，而诸多的养生秘籍中，关于如何调理睡眠的书却凤毛菱角，这就是一本帮助入睡和改善睡眠的书。以前的时候... 查看全部>>
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想睡不难
5有用 幸福的火鱼 2011-03-07
从养生食品到养生大师，近年来关于养生的理论和事件一度被推上媒体和社会舆论的风口浪尖，成为人们关注的焦点，而诸多的养生秘籍中，关于如何调理睡眠的书却凤毛菱角，这就是一本帮助入睡和改善睡眠的书。以前的时候... 查看全部>>
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3有用 JacobAustin 2014-02-20
请重复使用这些方法。为大脑编好程序。1.减少睡眠中断的次数。2.引入睡眠强化措施。3.优化睡眠环境，保持已经得到的睡眠改善效果。“睡眠就像秋千”1.比平时醒来的时间早半个小时起床。2.只在想睡的时候才... 查看全部>>
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可行的心理学方法——评《我能让你睡》
2有用 庞二哥 2011-03-16
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马上开始睡眠改善行动吧~
1有用 粉红猪猪侠 2011-04-19
大部分时间，我和“失眠”总是擦身而过，她好像被我强大的气场所震慑，不肯靠近我的枕旁。为数不多的几次遭遇，比如儿时学校组织第一次春游的前夜，又比如去年年底做出人生一个重大决策的数日，“失眠”都对我不离不... 查看全部>>
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做一个睡仙，读《我能让你睡》
0有用 星期五sky2010 2011-05-16
有一位陈抟老祖，睡觉也能睡出功夫来。陈抟（？～989），字图南，自号扶摇子，是五代宋初著名道教学者。他师从邛州天师观都威仪何昌一学睡功“锁鼻术”，魏泰说他“或一睡三年”,他因此被后人称他“睡仙”。据说... 查看全部>>
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病吃药 不如睡个好觉
0有用 功夫考拉 2011-03-24
如果一个人睡不好觉，如果只是偶尔，也许只会短期影响生活状态；但如果是长期睡不好觉，受到影响滴不仅是第二天滴精神状态，恐怕还会带来不少其它影响，影响生活质量、生命质量。书中列举了多种睡不好觉滴原因，比如... 查看全部>>
评价“我能让你睡”