大部分时间，我和“失眠”总是擦身而过，她好像被我强大的气场所震慑，不肯靠近我的枕旁。为数不多的几次遭遇，比如儿时学校组织第一次春游的前夜，又比如去年年底做出人生一个重大决策的数日，“失眠”都对我不离不弃，始终坚守在我床边，看着我辗转反侧，彻夜难眠。那种痛苦的经历，至今想起来仍觉得可怖。但好在心宽体胖的我，并没有多少可以纠结的事项，于是乎和“失眠”老是若即若离。
我有一老同事，年过半百，糖尿病缠身十年之久，“失眠”与他可是莫逆之交，天天共度“良”宵。每天早晨看他带着硕大的眼袋蹒跚走入办公室，就感觉活力从早晨开始就已经消失殆尽了。为了能够进入梦乡，他曾半夜在自家楼下一圈一圈的走路，但作用不大，脑海中苦于寻找怎样才能入睡，反而更加睡不着了。如果早能把这本《我能让你睡》介绍给他，也许会好很多。
保罗•麦肯纳，是心理放松大师，介绍说他曾帮助奥林匹克运动会金牌获得者、世界顶级企业家、摇滚巨星、好莱坞电影明星以及皇室人员改变生活。他在《我能让你睡》这本书中，为读者提供了行之有效的解决失眠的方法和窍门，书中告诉我们良好睡眠的第一步是定时，只有调整好自己的睡眠周期，养成定点睡觉的好习惯，才能彻底改善睡眠质量。保罗在书中特别强调我们要在想睡的时候才上床睡觉，还有白天不能打盹。这又让我想起那位老同事，他因为晚上睡不着，白天就会异常困倦，不到中午吃饭，就已经趴在桌上呼呼大睡了，我劝他坚持住不要睡，这样晚上就可以睡着了，但他却异常痛苦，于是白天趴桌上睡不舒服，晚上躺床上又睡不着，恶性循环，身体也搞垮了。
我还认识一个朋友，也是睡眠质量不高，他想到的解决办法是喝酒，等于把自己灌醉了见周公，这种方法当然更不好，过量饮酒本来就对身体有害，更别提是睡前饮酒，醉的稀里糊涂的连牙都不刷，残留的酒精把他的牙也都腐蚀坏了。
《我能让你睡》还提供了改善睡眠环境等很多有用的方法，更值得一提的是随书附赠的CD，每晚睡前听这张CD，再参照CD使用说明上的文字进行练习，睡眠应该会有所改善，当然，如果CD是中文版或中英文结合的就更好了。
马上开始睡眠改善行动吧~
《我能让你睡》热门书评
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想睡不难
5有用 0无用 幸福的火鱼 2011-03-07
从养生食品到养生大师，近年来关于养生的理论和事件一度被推上媒体和社会舆论的风口浪尖，成为人们关注的焦点，而诸多的养生秘籍中，关于如何调理睡眠的书却凤毛菱角，这就是一本帮助入睡和改善睡眠的书。 以前的时候从来...
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《我能让你睡》摘要
3有用 0无用 JacobAustin 2014-02-20
请重复使用这些方法。为大脑编好程序。1. 减少睡眠中断的次数。2. 引入睡眠强化措施。3. 优化睡眠环境，保持已经得到的睡眠改善效果。“睡眠就像秋千”1. 比平时醒来的时间早半个小时起床。2. 只在想睡的时候才上床睡觉。3. 白天不要打盹锻炼有助于睡眠。色氨酸-》牛奶，酸奶，鱼类和红肉。睡觉前不要吃...
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可行的心理学方法——评《我能让你睡》
2有用 0无用 庞二哥 2011-03-16
有睡眠困扰的人越来越多，于是指导人睡眠的书籍也就越来越多；指导人睡眠的书籍越来越多，可是有睡眠困扰的人仍然是越来越多。 就我个人而言，我就读过了一些关于睡眠的书，可是效果大都不太明显。最近读的这本《我能让你...
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马上开始睡眠改善行动吧~
1有用 0无用 粉红猪猪侠 2011-04-19
大部分时间，我和“失眠”总是擦身而过，她好像被我强大的气场所震慑，不肯靠近我的枕旁。为数不多的几次遭遇，比如儿时学校组织第一次春游的前夜，又比如去年年底做出人生一个重大决策的数日，“失眠”都对我不离不弃，始终坚守在我床边，看着我辗转反侧，彻夜难眠。那种痛苦的经历，至今想起来仍觉得可怖。但好在心宽体胖...
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做一个睡仙，读《我能让你睡》
0有用 2无用 星期五sky2010 2011-05-16
有一位陈抟老祖，睡觉也能睡出功夫来。陈抟（？～989），字图南，自号扶摇子，是五代宋初著名道教学者。他师从邛州天师观都威仪何昌一学睡功“锁鼻术”，魏泰说他“或一睡三年”,他因此被后人称他“睡仙”。据说这位老人家活到118岁。他的传世作品《喜睡歌》、《睡歌》等，很有名气。 &nb...
书名： 我能让你睡
作者： [英] 保罗·麦肯纳
出版社： 浙江科学技术出版社
译者： 李尼
出版年： 2011-1
页数： 142
定价： 35.00元
装帧： 平装
ISBN： 9787534139086