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想睡不难

幸福的火鱼 对 我能让你睡 的书评 发表时间：2011-03-07 11:03:24

    从养生食品到养生大师，近年来关于养生的理论和事件一度被推上媒体和社会舆论的风口浪尖，成为人们关注的焦点，而诸多的养生秘籍中，关于如何调理睡眠的书却凤毛菱角，这就是一本帮助入睡和改善睡眠的书。

    以前的时候从来不知道失眠是个什么滋味，甚至还羡慕过失眠人，认为人生只有百般滋味都有体会才不枉活一遭。近日终于如愿，总会晚上睡不着，半夜忽然又醒来，默数着永远数不完的绵羊，看着永远都亮不了的天花板，挣扎在白昼的繁忙和疲惫中，也才终究感受到失眠的滋味和痛苦。想到那些连吃安眠药都不能入睡的人，更是觉得恐怖至极，甚至都可以没有人性的理解那部分人为什么会选择自杀的方式来结束宝贵的生命。

    这本书包括文字和光盘两部分，据说听光盘的效果会更显著，我还未来得及尝试，只是正如书中所说，看书的过程中都历经了几次进入睡眠的“正常”状态，各种运动调节方法介绍很详尽，语言很通俗，不似高深学术理论，方法也很简单，随时随地都可以实施，效果，当然还要经过每个人的切身体验了，我不会附和书中所提到的如果效果不好就是人们的投注精力不足的说法，因为我觉得不同的人都会有不同的需求，百试不爽的东西太少，每个人的体质不同在进行调理的时候还是要有所偏重的，但这种利用意念的方式来进行自我睡眠调理和改善的方式的确值得推崇，这种入睡方式是一种催眠。从最初的催眠到达了人们所追求中的深度睡眠的理想状态，我想只要坚持练习，配以CD就一定可以更快速有效的缓解失眠问题，因为无法入睡是在于心理活动和精神状态，这本书提供的方法的精髓就在于改善人们的身体机能摒除阻碍入睡的各种杂念，从而达到入睡的目的，不仅可以作为一本养生书来看，也可以当成一本医学书来作为参照。睡不着？睡不好？睡眠质量不高？其实这些都可以统统被扔掉。

    在过去，听得最多的就是睡不着觉的人们抱怨——不是不想睡，而是翻来覆去怎么都睡不着，而看过这本书之后，我想说的是，人之所以睡不着，最根本的原因就在于你“不想”睡，其他所有的客观因素和环境制约等都是可以通过自我修复的练习进行修正和改变的。

    为了身体的健康和工作生活的顺畅，我们要明白三个知道：

    一，没什么比睡眠更重要；
 
    二，没什么比睡好更重要；

    三，没什么能让你睡不着。

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对“想睡不难”的回应

空中飞羊
空中飞羊 2013-07-30 15:08:34

请问下还有其他关于睡眠方面的较好的书推荐吗？包括英文的，谢谢！

回应他

《我能让你睡》热门书评

我能让你睡

书名： 我能让你睡
作者： [英] 保罗·麦肯纳
出版社： 浙江科学技术出版社
译者： 李尼
出版年： 2011-1
页数： 142
定价： 35.00元
装帧： 平装
ISBN： 9787534139086