有一位陈抟老祖,睡觉也能睡出功夫来。陈抟(?~989),字图南,自号扶摇子,是五代宋初著名道教学者。他师从邛州天师观都威仪何昌一学睡功“锁鼻术”,魏泰说他“或一睡三年”,他因此被后人称他“睡仙”。据说这位老人家活到118岁。他的传世作品《喜睡歌》、《睡歌》等,很有名气。
《喜睡歌》
我生性拙惟喜睡,呼吸之外无一累。
宇宙茫茫总是空,人生大抵皆如醉,
劳劳碌碌为谁忙,不若高堂一夕寐。
争名争利满长安,到头劳攘有何味?
世人不识梦醒关,黄粱觉时真是愧。
君不见,陈抟探得此中诀,鼎炉药物枕上备。
又不见,痴人说梦更认真,所以一生长愦愦。
睡中真乐我独领,日上三竿犹未醒。
《睡歌》
臣爱睡,臣爱睡,不卧毡,不盖被。
片石枕头,蓑衣覆地。南北任眠,东西随睡。
轰雷掣电泰山摧,万丈海水空里坠,
骊龙叫喊鬼神惊,臣当恁时正酣睡。
闲想张良,闷思范蠡,
说甚曹操,休言刘备。
两三个君子,只争些小闲气。
争似臣向清风岭头,白云堆里,
展开眉头,解放肚皮,但一觉睡。
更管甚玉兔东升,红轮西坠。
睡眠是每个人与生俱来的本领,现在却要给它设立一个节日,可见并非人人都能睡得熟、睡得香。睡不着觉,经常“抑郁了”,那是我们的精神世界出了问题。要想提高睡眠质量,不仅需要读懂古人的诗句才行,还需要《我能让你睡》的指导,详细精彩的睡眠指导,还有《我能让你睡》还提供了改善睡眠环境等很多有用的方法,更值得一提的是随书附赠的CD,每晚睡前听这张CD,再参照CD使用说明上的文字进行练习,睡眠应该会有所改善,当然,如果CD是中文版或中英文结合的就更好了。你一定能够睡得着啊,记得照着书中的练习做!
看完了《我能让你睡》我就在网上兜了下:发现这首歌下一站将会飘向哪里
我的行囊装着满满的忐忑
路过的风景 唱过的歌 有多少是我的
每个城市的霓虹都很美
哪一种是把梦点亮的颜色
隐约的希望和小小的我
总隔着一条长长银河
遥遥的天空星星眨眼
他一样有睡不着的夜晚
在他的身后是否也藏着
挥之不去的从前
遥远的天空星星耀眼
有他的晚上不会孤单
或许有一天 或许明天
幸福就会来到身边,记得你一定要看本书,一定会让你睡得着!
做一个快乐的睡仙吧!让睡眠中你的身体修复,开心的开始每天新的一天!
你知道我实在那里读的本书吗?踩踩,猜猜,呵呵,当然是躺在床上啊!阅读的场所也很重要的对于本书,你就放在自己的枕边,堪比我们小时候的《安徒生童话》或《一千零一夜》在床头!
做一个睡仙,读《我能让你睡》
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想睡不难
5有用 0无用 幸福的火鱼 2011-03-07
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《我能让你睡》摘要
3有用 0无用 JacobAustin 2014-02-20
请重复使用这些方法。为大脑编好程序。1. 减少睡眠中断的次数。2. 引入睡眠强化措施。3. 优化睡眠环境,保持已经得到的睡眠改善效果。“睡眠就像秋千”1. 比平时醒来的时间早半个小时起床。2. 只在想睡的时候才上床睡觉。3. 白天不要打盹锻炼有助于睡眠。色氨酸-》牛奶,酸奶,鱼类和红肉。睡觉前不要吃...
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可行的心理学方法——评《我能让你睡》
2有用 0无用 庞二哥 2011-03-16
有睡眠困扰的人越来越多,于是指导人睡眠的书籍也就越来越多;指导人睡眠的书籍越来越多,可是有睡眠困扰的人仍然是越来越多。 就我个人而言,我就读过了一些关于睡眠的书,可是效果大都不太明显。最近读的这本《我能让你...
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马上开始睡眠改善行动吧~
1有用 0无用 粉红猪猪侠 2011-04-19
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做一个睡仙,读《我能让你睡》
0有用 2无用 星期五sky2010 2011-05-16
有一位陈抟老祖,睡觉也能睡出功夫来。陈抟(?~989),字图南,自号扶摇子,是五代宋初著名道教学者。他师从邛州天师观都威仪何昌一学睡功“锁鼻术”,魏泰说他“或一睡三年”,他因此被后人称他“睡仙”。据说这位老人家活到118岁。他的传世作品《喜睡歌》、《睡歌》等,很有名气。 &nb...
书名: 我能让你睡
作者: [英] 保罗·麦肯纳
出版社: 浙江科学技术出版社
译者: 李尼
出版年: 2011-1
页数: 142
定价: 35.00元
装帧: 平装
ISBN: 9787534139086