丹尼尔斯经典跑步训练法
内容简介
首运动生理学家杰克•丹尼尔斯博士的VDOT（最大摄氧量）原则备受推崇，并且已经过了研究测试和结果验证，他会全程指导你的训练，让你以恰好的强度跑得更久、更快、更强。
本书提供了一种系统化的科学训练法，包含大量的数据和图表，是一本颇具科学性的训练指导书。内容涵盖：
①跑步新法则；
②训练和跑步技巧的重要原则，对原有的那种仅仅根据某位冠军或全国纪录保持者“...
作者简介
杰克•丹尼尔斯（Jack Daniels）
威斯康星大学麦迪逊分校运动生理学博士，曾在瑞典皇家中央体操学院学习过运动科学，师从著名运动科学家佩尔•奥拉夫•奥斯特兰。
在男子现代五项中赢得过两枚奥运会奖牌，一枚世界锦标赛奖牌。
奥林匹克运动员教练，执教并指导过世界顶尖的长跑运动员。曾在俄克拉荷马市大学、得克萨斯大学、布里瓦德学院以及纽约州立大学科特兰校...
目录
该书热门标签
- 最新
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我还年轻
2016-02-20
就对的专业
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张建一跑跑者
2016-05-26
丹尼尔斯经典跑步训练
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蘑菇哥
2016-06-15
非常好的一本跑步进阶训练指导书，特别是vdot系统的应用对很多进阶跑者来说可以进行更科学系统的训练，现今智能装备越来越多越来越成为训练帮手，结合本书，我也已经制定了自己的训练计划，并且取得了很好的效果
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马拉松
2016-06-30
专业好书
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sutton
2016-12-16
如果按照作者给予的适合大众跑者综合跑量和心率的训练方法，并且严格执行，肯定会有所进步，问题就在于：我没有那么多时间休息与营养恢复和按摩拉伸。
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小军军
2016-10-11
更适合高阶跑者，理论有强大的数据支持并且作者本身就是全美运动员的教练。很多训练方法很有说服力。
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decibel
2016-03-28
就是 running formula 啊
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不二神喵
2016-12-14
全书的干货整理出来，够不够一张A4
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大龄学童
2016-12-22
湛庐乐跑人生系列图书看了两本，都一般感觉很用力却没使上劲。 3个小时略看完了，对于没有教练的人收获不大。
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0
黄银清
2015-12-30
老外写书，写得很科学严谨，当然也能够把人读晕倒。
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3
TNT
2015-01-03
训练计划多是面向专业跑者。关键数据最大摄氧量无法测量，所以除了一些细节业余玩家参考意义不大：建议的步频为180，呼吸节奏为2-2，认为外翻造成胫骨痛；要时时明确——“这次训练的目的是什么？”
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2
memorycell
2015-09-04
内容好翻译也不错，学到了不少，原来间歇配速一直高了，难怪总是会影响到后续训练质量
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麦田
2015-12-29
好的方法是科学的方法，好的成绩好的身体都需要科学来指导，这本书正是这样的作用
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1
Joyce
2015-06-11
内容专业，多为数据，而不是理念，但对于业余跑者，方法过于复杂。对几个跑法的解释较为详尽。另，翻译看得头大。
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浓浓
2015-10-13
同作为酱油党，总觉得这本书让我知道的太多了。我的大概训练计划如下：每月2到3次LSD，一次乳酸门槛跑（怎么跑还要让别人帮我研究下），每周适量跑个大坡。
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我还年轻
2016-02-20
就对的专业
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张建一跑跑者
2016-05-26
丹尼尔斯经典跑步训练
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蘑菇哥
2016-06-15
非常好的一本跑步进阶训练指导书，特别是vdot系统的应用对很多进阶跑者来说可以进行更科学系统的训练，现今智能装备越来越多越来越成为训练帮手，结合本书，我也已经制定了自己的训练计划，并且取得了很好的效果
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马拉松
2016-06-30
专业好书
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sutton
2016-12-16
如果按照作者给予的适合大众跑者综合跑量和心率的训练方法，并且严格执行，肯定会有所进步，问题就在于：我没有那么多时间休息与营养恢复和按摩拉伸。
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个人评分：75.常识性的东西有点多。。。干货有，但不多。比如需要不断给自己新的压力，我个人来说训练内
0有用 已婚奥特曼 2016-06-29
常识性的东西有点多。。。干货有，但不多。比如需要不断给自己新的压力，我个人来说训练内容有点缺乏新压力。01跑步的基本法则跑者的成功四要素：1、天资2、内部动机（想要在跑步上获得成功的内在欲望）3、机遇... 查看全部>>
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读书摘录
0有用 青萁麦酒 2017-05-09
对于普通人来说，这本书就太专业了，引入的VDOT也不太适合大众跑者去检测和使用。最大摄氧量效率还是不错的，概念很清晰，大概就是你最大摄氧量的利用效率，你可能摄氧量小，但效率高同样可以达到别人摄氧量大的... 查看全部>>
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读书笔记
3有用 Joyce 2015-06-11
本书引入很多专业概念，如VO2MAX等，并以数值评估体能，训练方法也较详尽。但是，对专业概念和原理的阐述不清楚，业余跑者也很难完全按照书中方法进行训练。翻译的不好，语言较啰嗦，读起来费力，100个字的... 查看全部>>
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读书笔记
3有用 Joyce 2015-06-11
本书引入很多专业概念，如VO2MAX等，并以数值评估体能，训练方法也较详尽。但是，对专业概念和原理的阐述不清楚，业余跑者也很难完全按照书中方法进行训练。翻译的不好，语言较啰嗦，读起来费力，100个字的... 查看全部>>
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个人评分：75.常识性的东西有点多。。。干货有，但不多。比如需要不断给自己新的压力，我个人来说训练内
0有用 已婚奥特曼 2016-06-29
常识性的东西有点多。。。干货有，但不多。比如需要不断给自己新的压力，我个人来说训练内容有点缺乏新压力。01跑步的基本法则跑者的成功四要素：1、天资2、内部动机（想要在跑步上获得成功的内在欲望）3、机遇... 查看全部>>
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读书摘录
0有用 青萁麦酒 2017-05-09
对于普通人来说，这本书就太专业了，引入的VDOT也不太适合大众跑者去检测和使用。最大摄氧量效率还是不错的，概念很清晰，大概就是你最大摄氧量的利用效率，你可能摄氧量小，但效率高同样可以达到别人摄氧量大的... 查看全部>>
评价“丹尼尔斯经典跑步训练法”