马拉松训练宝典
出版社： 浙江人民出版社
原作名： Runner's world big book of marathon and half-marathon training: winning strategies,inspiring stories ,and the ultimate training tools
译者： 张宝 | [美] 安比·伯富特 | [美] 詹妮弗·范·艾伦 | [美] 帕梅拉·尼塞维奇·比德
出版年： 2014-3-1
页数： 236
定价： 49.90
装帧： 平装
ISBN： 9787213059667
内容简介
[内容简介]
★跑马拉松危险吗？感冒时可以跑步吗？该选择什么样的训练方案？怎么知道自己的跑姿是否需要纠正？怎样才能跑得更快？假如体重下降，是否能跑得更快？
★只要有足够的勇气和决心，每个人都可以成为一名马拉松跑者。马拉松所带来的最持久的好处，要远远超过终点线上所能记录下的任何成绩。
★这本训练宝典包罗万象——“亚索800”发明者巴特•亚索与波士顿马拉...
作者简介
巴特•亚索
★《跑者世界》首席跑步官。
★亚索800发明者。
★数位总统候选人、《财富》500强公司首席执行官等各界名流的马拉松指导教练。
安比•伯富特
★《跑者世界》执行主编。
★1968年波士顿马拉松赛冠军；截至2013年，连续51次参加曼彻斯特路跑赛，9次夺冠。
帕梅拉•尼塞维奇•比德
目录
文章试读
克里斯汀•芬尼西（Christine Fennessy），35岁，资深编辑，宾州伊姆瓦斯人 经验教训：如果参加公路赛，必须上公路训练，至少偶尔要去。 这个教训是在一场半程马拉松的最后6.4公里学到的，那是我第一次参加比赛。那个时候，我每跑一步就像是从大腿、腿筋和小腿上割一刀。事实上，我已经完成了所有训练，只不过是在一条安全的土质马道上进行的。训练时，我从头到尾都在想：“啧啧，我...
该书热门标签
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荒野的骆驼
2016-11-27
有用，还有本日本作家写的，中西方法结合一块看，值得初学者借鉴
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许七
2017-01-08
排版混乱，没有详细的训练计划，很多内容都没有深入解说，每一页都有选手的例子，跟杂志差不多，泛泛而谈
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yzark
2016-10-06
高铁上刷了一半，感觉比较全面，主要强调科学的训练和饮食。 训练上，一个中心就是循序渐进——对我这样不知休息的激进派算是一个提醒；对于具体的细节和计划上，秉承了不较真的态度，也是我比较喜欢的；“要么不跑，要么完全按照计划”，这种某种程度的完美主义会不利于最终目标的达成。 饮食上，可能是因为看过健康师培训教材的缘故。想来还有一段时间我会记录每天的饮食和能量消耗。现在只是保留了营养均衡的意识，实际执行略有欠缺，要是能有一个物理硬件和传感器来实现饮食方面的自动记录就好多了。 作为科普，算是入门了。
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80℃
2015-03-13
不是太全面，排版也很捉急，尤其缺少关于女性跑步的知识，需要百度进行补充
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大P™
2014-03-31
对刚开始跑步，并且目标是全马的人，挺有用。
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0
[已注销]
2014-08-08
训练指南
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1
浅眠
2014-09-07
通俗易懂，知识点非常全面，傻瓜式马拉松一站教学——心态，跑姿，训练，装备，饮食，减重，伤病，后勤，时间安排，赛事选择，参赛要点，凡是与马拉松有关的，本书全覆盖到了。只要有决心，加本书的知识，几乎谁都可以跑马拉松。
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肥鼠叔
2014-10-31
浅显易懂相当不错的入门书，介绍内容全面详尽适合初跑者。不过呢，跑过才知道。光看书还是不够的，配合书里的各种训练方法应该不错。
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D君
2015-03-23
专门针对马拉松的，所以不是很适合初学者。
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尘
2014-10-02
还不错，挺全面....
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3
梦里寻剑
2015-04-16
花了三个多小时在kindle上粗粗过完一遍，对于我这个跑步入门爱好者的确大有帮助。网上的跑步知识虽然丰富，但也细碎，而这本书对有关马拉松的内容作了一个相当棒的总结。里面的不少干货在以后训练中还会不断用到，到时还要细细研读。备战今年北马，加油~
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3
甲
2014-09-15
比起专业知识，我更喜欢看别人的故事。
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浅眠
2014-09-07
通俗易懂，知识点非常全面，傻瓜式马拉松一站教学——心态，跑姿，训练，装备，饮食，减重，伤病，后勤，时间安排，赛事选择，参赛要点，凡是与马拉松有关的，本书全覆盖到了。只要有决心，加本书的知识，几乎谁都可以跑马拉松。
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豆瓣评分很高，但我从中的收获不大
1有用 Paul.Tian 2015-11-01
跑步这事，如果是自己随便跑跑，锻炼锻炼身体，那也就不用太那么讲究，怎么开心就怎么跑了，但要是参加马拉松这样的比赛，以后还真得要花点心思研究研究跑步的技巧了，毕竟还是你还是要考虑怎么样跑步才能完赛，怎么... 查看全部>>
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跑步没那么简单
0有用 当时我就跑了 2014-10-24
以前一直觉得跑步是件很简单的事情。短裤短袖加一双好的跑鞋，到哪儿，怎么跑都可以。大学1年级的时候开始跑步，当时每天绕着操场跑2，3公里，慢慢的加到5公里。之后就养成了习惯，一周要跑个3-5次步。早起跑... 查看全部>>
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来吧，设法站上起跑线！
2有用 孙熙霁 2014-03-20
从这个春天开始，中国跑者终于拥有了专属于自己的节日——“跑者世界跑步节”（简称RWFS）。据悉，由《跑者世界》打造的首届跑步节将于今年3月末在上海举办，此后，每年3月的最后一个周末都将成为中国跑者自己... 查看全部>>
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现在买过的几本跑步中最好的一本
2有用 盘带大师 2015-10-01
湛庐文化出的几本跑步书买了其中的几本，就这几本来说，这本是最好的。为什么说是最好的呢？因为作为一个跑步初学者，跑了一年左右，买这本书的时候是刚刚开始跑步。通过这一年的跑步，今年完成了自己的第一个马拉松... 查看全部>>
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既然是宝典 就有宝典的作用
3有用 starboy 2014-05-08
读一本好书就像进行了一场高质量的跑步训练，不仅身体舒服，酣畅淋漓，而且思想也有所长进。这本书非常专业，从各个方面科学的介绍了跑步知识，尤其是备战马拉松。相比之前各种渠道获取的碎片化的信息，更系统，更条... 查看全部>>
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