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yzark的评论

  • 马拉松训练宝典
    高铁上刷了一半,感觉比较全面,主要强调科学的训练和饮食。 训练上,一个中心就是循序渐进——对我这样不知休息的激进派算是一个提醒;对于具体的细节和计划上,秉承了不较真的态度,也是我比较喜欢的;“要么不跑,要么完全按照计划”,这种某种程度的完美主义会不利于最终目标的达成。 饮食上,可能是因为看过健康师培训教材的缘故。想来还有一段时间我会记录每天的饮食和能量消耗。现在只是保留了营养均衡的意识,实际执行略有欠缺,要是能有一个物理硬件和传感器来实现饮食方面的自动记录就好多了。 作为科普,算是入门了。