断食瑜伽
内容简介
风靡日韩、畅行欧美的瑜伽修炼法！
断食瑜伽是以五天为一周期的身心修炼法，第一、二天吃清粥等以逐渐减少食量，第三天进行真正的断食，第四、五天逐渐恢复进食；在断食期间，利用专门为断食编排的瑜伽运动，来改善身体新陈代谢和调理身心状态，并藉由呼吸法和冥想法修炼心灵。
本书将详尽而准确地讲解断食瑜伽的修炼步骤，并配以完整的图解，只要依此循序修炼，仅需五天，健康美丽的效果就将...
作者简介
友永瑜伽学院院长。东京女子体育大学体育学科、明治大学法学部毕业，曾在印度、美国学习与修炼瑜伽及瑜伽指导法，还曾取得流剑武术教师资格。1978年，于东京创办友永瑜伽学院，根据学生的年龄、身体状态和对瑜伽的熟练程度，设计了基础班、孕妇班、银发族班、指导者培训班以及断食瑜伽班等课程；2006年，创办新宿御苑RETREAT。曾出版《亲子瑜伽健康法》《瑜伽：通向幸福的12个关键》等作品。
目录
该书热门标签
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李笑白
2017-05-01
睡不着觉的时候，我就会看些这样奇怪的书。。。
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一位青年妇女
2016-01-04
断食这个东西不评价，体式部分有可以学习的东西
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August
2016-03-11
什么断食瑜伽，直接配合阿斯汤加第一序列即可
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打爆你的屁屁
2016-03-02
修炼。
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榴莲妹
2013-03-07
由于自身bmi不足20，只有18，所以其中介绍的方法没有亲自试验。但其理论依据和之前看过的一本排毒书籍类似，减少进食量配合合理饮食及运动以达到给身体排毒的目的。其中的瑜伽姿势也比较容易。还不错。
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cartoonyinan
2016-01-14
体式部分有可以学习的东西，断食还是算了吧
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李玉米
2016-02-22
大部分内容都是看过的
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观小喜
2012-07-21
好简单的书啊，里面的内容没有什么新鲜处，让人觉得为了凑成一本书，而把一些材料拼凑出来。只是这种五天一周期，减食两天，断食一天，复食两天到是颇具操作性，比较简单易行。书实在不值得买，有经验的，按这理论操作就行了。
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小空
2012-12-13
我要断食啊！！！
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寅九
2013-03-30
切实的实行起来吧！
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李笑白
2017-05-01
睡不着觉的时候，我就会看些这样奇怪的书。。。
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一位青年妇女
2016-01-04
断食这个东西不评价，体式部分有可以学习的东西
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August
2016-03-11
什么断食瑜伽，直接配合阿斯汤加第一序列即可
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打爆你的屁屁
2016-03-02
修炼。
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榴莲妹
2013-03-07
由于自身bmi不足20，只有18，所以其中介绍的方法没有亲自试验。但其理论依据和之前看过的一本排毒书籍类似，减少进食量配合合理饮食及运动以达到给身体排毒的目的。其中的瑜伽姿势也比较容易。还不错。
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cartoonyinan
2016-01-14
体式部分有可以学习的东西，断食还是算了吧
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李玉米
2016-02-22
大部分内容都是看过的
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观小喜
2012-07-21
好简单的书啊，里面的内容没有什么新鲜处，让人觉得为了凑成一本书，而把一些材料拼凑出来。只是这种五天一周期，减食两天，断食一天，复食两天到是颇具操作性，比较简单易行。书实在不值得买，有经验的，按这理论操作就行了。
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小空
2012-12-13
我要断食啊！！！
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寅九
2013-03-30
切实的实行起来吧！
评价“断食瑜伽”