作为一个胖纸(从高三到现在体重一直稳定在110KG上下,看着自己的同学一个个都从65kg变成了85kg,不知道自己是该比他们快乐还是担忧……),早就已经不知道瘦的感觉了。也曾试着降低体重,游泳、走路、跑步,感觉基本没效果,所以后来都坚持得不好。最有效的一次减重应该是切扁桃体后嗓子疼的那两周,事实证明,减得快恢复得也快,而且恢复还会超出原来的平衡点,变得更胖。
今年开始接触健身。以往感觉健身房是俊男靓女去的地方,我这样的胖纸去是会被嘲笑的。去了几次以后,觉得胖纸想减肥绝对需要通过正确地健身加有节制的饮食。早就知道污卡写的这本书,原来没有兴趣读,去过健身之后立刻买来看。其实更关注的不是书中的那些理论(当然不是说理论不重要),而是了解身体上肌肉的位置、功能和作用,以及训练这些肌肉的动作要领和方式。在这些内容方面,这本书很好地做了相关展示,解释了我不少困惑,非常适合初学者了解。
不过书中有关饮食的一些内容个人觉得并不一定特别好,至少不适合所有人,有些人会觉得写得太粗略了。毕竟很多问题营养界还在争论,高蛋白饮食、高碳水化合物饮食等等这些饮食方式未必适合所有人,有些人吃了可能对身体还会有很多负面影响,需要读者自己去尝试和思考。
《一平米健身》也买来正在读,家里准备也要开始做运动了,结合上去健身房,控制饮食,增肌减脂指日可待。
题外话:污卡的微信号每天都有福利,可以关注๑乛◡乛๑