如果是一本理论与实际结合的书，那么理论中包含的数据信息可要加强了。

玛姬对硬派健身的书评发表时间：2015-06-29 10:06:59

买这本书的初衷尽是因为亚马逊发来了广告邮件说有打折！正好最近几个月也在加强健身，而且因为书是知乎出品的，所以也就很痛快的买了。打开书，里面提到的一些关于健身以及身体耗能的理论还是比较值得欣赏的，而且我也很同意HIIT这种运动方式，能够在短时间大量消耗热量来达到健身的目的。

But，由于职业病的关系，看到有图表的地方，就特别喜欢停下来好好研究一番，才发现作者在关于持续跑和间歇跑的最终热量消耗方面的分析是错误的。纯粹是因为作者到最后一张图表时，把图线所表示的内容给颠倒了。所以，按照正确的图表分析，实际上持续跑比间歇跑能消耗更多的热量。这个一错不要紧，导致整本书的HIIT是不是能够更减脂的理论被颠覆了。

另外一点就是关于健身应该吃什么这个方面，作者提到的更多是理论方面的内容（碳水化合物、蛋白质、脂肪……），但是关于具体的应该吃什么却很少提到。作为一本要有指导性的健身书籍，本人认为还是应当多写一些食物的名称更有指导意义。

有用 23 无用 0

您对该书评有什么想说的？

对“如果是一本理论与实际结合的书，那么理论中包含的数据信息可要加强了。”的回应

漫漫走` 2016-11-09 18:25:38

斌卡的文章作为运动知识普及很好。这也是为什么斌卡的公众号文章和知乎文章都评价很高（我也是被这些吸引进而读了他的《硬派健身》《一平米健身》）。
但我读他的书不单是拓展知识，更多的是希望把它当有指导意义的辅导类或教程类图书。如果以辅导类图书来看，全书逻辑不足够严谨，知识点分散不成体系。指导性略差。

回应他

快乐的小武 2016-08-29 21:50:40

看书很用心，这样的数据错误也能发现赞赞~

回应他

玛姬 2016-06-29 20:41:02

斌卡哥自己也说出版社给他弄错了……

回应他

剪影剪 2015-09-24 18:02:56

不过关于饮食的部分，说实话觉得很难写，最好就是写理论。因为即使同一种食物，加工方式稍有差别结果的差异也是巨大的。就拿蔬菜沙拉来说，很多人都觉得是健康食品，实际上如果一盘蔬菜一管沙拉酱加进去热量就很可观了。如果要顾及这些的话，那饮食得花巨大的篇幅。所以最好的就是授之以渔，告诉你营养构成，然后自己去把握。一般有健身理念的人很快就会掌握这些的。

回应他

剪影剪 2015-09-24 16:17:34

图表的确出错了，不仅仅是第三张图颜色产生了颠倒，第一张图与网贴的也是相反的。而且可以发现，通过前两张图无法得到第三张图的结论。不过HIIT的理念以及对脂肪的燃烧后效的确是有多方面的印证。书本的原因可能是他们团队成员根本没认真校对吧……

回应他