这本书在amazon有很多很高的review,很奇怪在豆瓣没什么人看。
大体新意也不是太多,跟Mindset可以合并作为一个主题。对我个人最大的启发是,今年正好有机会亲眼见到live this kind of life的人,并且体会了书中所说的“耐心”,克服frustration,去evaluate不去judge(评测但是不加多余额外的感情)等等,这些是周围比我牛的人呢做到,而我没做到的,不止一次的感叹为什么人家能这么有耐心,如果是我自己,早就烦了放弃了。
正因为是从亲身体验,自己总结过类似想法,再读本书,是非常有感触。
Mindfulness也是长盛不衰的主题。先要能有self awareness,做到,然后观察到,然后改进。书里说mindfulness 到了极致,就变得很难对将来做计划,因为一切的一切,都在当下。
Mindset里面说要关注个人成长/growth, 这本书里说的是,虽然要以最终结果为目标,但是最重要的是关注过程/process.保持方向正确的情况下,要在每个“暂时”放弃对目标的关注,只关注眼下正在做的这件事本身。刻意放慢,集中,会提高效率,让自己能不浪费精力去feel frustrated,只是 *******“放下杂念,只管去做起”*********
Mindset中说的是,fixed mindset害怕被人识破自己不够聪明,因此也不肯做难题,怕流露出自己不够聪明。而growth mindset觉得一切皆为过程,做难题是为了练习和提高,别人的看法根本不重要,因此什么不会就要做什么。Practicing mind说的更面对自己内心,越是自己在判断自己,越是心烦气躁,没法塌下心来具体做事。
最近我自己也是这种情绪严重,很烦要去做某件不太会并且我“预计”会很花时间,并且好好像还不怎么喜欢的事情,于是拖来拖去就是不肯开始动手,虽然一旦动手其实一般也能在合理时间做完。越拖拉越焦躁,越觉得自己讨厌这件事。其实“觉得”讨厌根本不应该作为考虑。做完事情是结果,只需关注做事的过程,这件事自然会被顺理成章的做出来。
Derren Brown 自传里面提及了一件事:他小时候各种挑食,这不喜欢那不喜欢,毛病多的很。后来有次迫不得已点了自己通常不吃的东西,但是决定劝服自己去尝试,于是假装出好吃的样子,结果发现很快真的劝服自己觉得好吃了,通过这事还发现,人主观上想劝服自己其实没那么难,很多时候不喜欢只是自己固有的成见,未见得有多少真正根基。于是不妨在很多事情都试试看,能否劝服自己开动起来。如果成了,那最好,不成又怎么样呢,好歹试过。
大量练习,刻意练习,是需要得到成果的必经道路。心理先准备接受这件事。不要只关注结果,学习专注做事这个过程本身,享受进入flow的投入感。完美是远方的地平线,可以作为目标但是永远都是达不到的。指引方向即可。
我现在,目前感受到的情绪,不是全部的“我”。(also see: mindsight) 学习剥离这两者,情绪出现,也不一定要受之控制,完全可以冷眼旁观,然后理性的选择合理的行为。很多情绪虽然当时强烈,但是都是转瞬即逝的。不要给它们太多的重要性。“像云彩一样,轻轻拨开”。
练习,or, 修炼的心态
对“练习,or, 修炼的心态”的回应
《练习的心态》热门书评
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练习,or, 修炼的心态
36有用 0无用 今天_晴 2013-11-28
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读后总结
10有用 0无用 丘月无边 2014-09-17
读 The Practicing Mind 后感Process V.S. Product (过程/目标)从你当下所在的位置去看你未来的“目标”,中间那一段漫长的距离就是你对生活不耐不安烦躁抑郁的源泉。由于过度注意目标,你每走一步都要抬头确认,这消耗了你的注意力和精力,其实拖慢了前进的脚步。“目标”起...
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关于成功的一条物理学原理
3有用 0无用 小裁缝 2017-03-15
看这本书是一个偶然的机缘,本以为是一本关于练习的心理学作品,可是读下来发现更接近是一个有三十年冥想经历的人的参禅的体悟,虽然整本书都在说练习的心态这回事,没有提到类似参禅这种带有宗教色彩的词汇。如何培养耐心、专注和自律呢?需要一种练习的心态。这种心态的关键是什么呢?作者觉得是过程导向的思维,当今世...
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物我两忘是最高境界
1有用 0无用 唐某人 2017-01-20
这本书比较浅,很快就可以翻完。1、关注过程,而不是目标作者真正写说的是,目标是过程的结果,不用时时抬头校准,而是应该集中精力在过程上,享受这个过程。其实,我们做任何事,最终能达到物我两忘,就是最高境界了,而道理也是一样。比如书法,专注在一笔一划,感受到力在笔尖和纸面的流动,大脑中一片宁静,这才是真正...
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摘抄
1有用 0无用 勇往直前 2017-05-02
我学会了怎样在不感到失败和焦虑的前提下努力去实现目标优秀练习的技术性细节,需要刻意地、有意识地停留在做某件事的过程中,并且清醒地知道,我们是不是实际上做到了那一点。那要求我们不再沉迷于对“结果”的依恋。为了聚焦于当前,我们必须至少暂时放弃对期望目标的依恋。由于我们现在还在想着尚未发生的事情(即目标)...
书名: 练习的心态
作者: [美] 托马斯 M·斯特纳
出版社: 机械工业出版社
原作名: The Practicing Mind: Developing Focus and Discipline in Your Life
副标题: 如何培养耐心、专注和自律
译者: 王正林
出版年: 2016-11-30
页数: 184
定价: 35.00元
装帧: 平装
丛书: 学习典藏书系
ISBN: 9787111553106