轻断食•短评
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0 烟斗客甲 2014-08-04
BBC节目专题推广,很多名人试行,可以明显减肥和降低血脂胆固醇指标,方法是一周选两天断食,期间可以吃些蔬果和饮料,但不能达到限定的热量指标。书中详细介绍了轻断食的原理和具体做法,也结合了两位作者的切身体验数据,还有相应的试行者的很多数据,也列了食物的热量表。建议体重超标者和血指标有些高的成人考虑试行。
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0 海燕牌低压锅 2014-11-01
赠书……醉了
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0 六件事 2014-08-28
没新意
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0 王小米 2014-08-31
亚马逊99赠书。评分这么高大概因为“轻断食”这个概念,而不是这本书。书里真正有用的部分也就十几页,估计看了纪录片就足够了。
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0 宽厚 2014-09-18
很有道理的样子。
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1 7 2014-09-21
可以实践试试,但是我认为600卡/500卡是以西方人饮食习惯判定的,咱们是不是应该再低一点!
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1 黑胡椒大懒猫 2015-04-08
没有断食,在试一种简食方式,调节饮食结构的平衡度。一周下去1.5公斤,身体也轻松一些,继续坚持!
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0 St.wen 2014-09-23
烂书
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1 Stone2CN 2014-09-24
一句话,断食对身体是有好处的。它既可以抑制身体产生不好的物质,也可以促进身体产生好的物质。而达到这个效果,一周只需要两次断食就够了(每天摄入500-600大卡热量)!——其实书里的很多结论都没有被科学证实,一些例子也有以偏概全的嫌疑。还好没有看到纪录片里那位跑马拉松的印度老人,估计是怕大家觉得是跑步而不是断食造就了他的长寿……
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0 祺子 2014-09-25
豁然开朗
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0 油腻腻腻腻 2014-10-04
印象最深的一句 填满你的日子而不是填满你的肚子。。 想试一试看效果
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0 三無少女 2014-10-05
挺好的 我自己明白断食的舒服精神 读完本书只能说让我对健康生活有了更大的信心。自己洗手作羹汤才是最舒服理想的时候。决定在断食日出门四处游走。挺好的
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0 Klemens 2014-10-05
知道每周断食两天,然后平时吃八分饱,别乱吃东西。这本书还是别看了。
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1 神仙虫子 2014-10-06
我总是很好奇这些人是怎么能把这么简单的东西扩张写成一本书的- -
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0 墨澜young 2014-10-20
一个简单的概念,至于这么大费周章么?有点夸张吧,不过概念我还是比较支持
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0 暁猴纸 2014-11-12
每周两天 每次早晚进食共计500卡。等试过有效再改星级~
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0 Janis 2014-11-26
boring...可以把【少吃】两个字扩展成一本书也真的是很拼了...
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0 元気呛 2015-09-26
然而我还是没有瘦
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0 lotus 2015-01-05
很好的理念,可以试试
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0 帆 2014-12-24
每周两次600卡以下的进食,这本书讲完了。12.24读毕
书名: 轻断食
作者:
出版社: 广东科技出版社
原作名: The FastDiet: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secret of Intermittent Fasting
副标题: 正在横扫全球的瘦身革命
译者: 谢佳真 | [英] 咪咪·史宾赛 Mimi Spencer
出版年: 2014-6-1
页数: 240
定价: 36.80元
装帧: 平装
丛书: 家庭健康必备书
ISBN: 9787535958662