跑步,该怎么跑?•书评
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跑好步 讲究姿势
0有用 1无用 天涯书生 2014-08-06
可以扩展我们对跑步的一些理解!文章的主题是讲怎么正确的跑步姿势,正确的跑步姿势可以让我们更轻松自如不受伤害的运动!书中的轮子讲解的很形象啊!讲解的比较全面,有一定的指导意义!稍微有点儿不爽的是繁体字,...
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简单 但不容易
0有用 1无用 ccms 2015-07-12
书中的要点很简单,1、跑步时保持体前倾,利用身体的重力带动双腿;2、通过提高步频提高速度,而不是加大步伐。原则和方法都不难,但在实际过程中还需要长期的训练加以固化,尤其是在体力消耗比较大的时候,姿势难...
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去跑步吧
0有用 0无用 自由 2015-03-19
与此前看过的《太极跑》一样的毛病,写得太水啊,或许这是现在出书的通病了,不由得想起作文课上凑字数的情节了。姿势跑法,这个理念很不错,能减少受伤的可能总是好事。姿势跑法,我的理解是身前倾、前脚掌着地、轻...
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怎么跑步
0有用 0无用 不知 2015-07-05
想好好跑步,上个学期猛跑了几次,伤了膝盖,大拇指脚趾甲也掉了。买了这本书,讲的很细致,提出了“姿势跑步法”,很有道理,有图片,讲解也很全面,还指出了跑步中易犯的错误,多个角度让我们理解要领。最大的体会...
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颠覆现有跑步观 开始享受跑步
0有用 0无用 喝咖啡的土豆 2015-08-18
这是我接触到第一本比较专业的跑步书籍,除了整本书前半部分废话很多之外,里面讲到的“姿势跑法”理论很多观点的确颠覆了我对传统跑步的一些观点,细细回味收获颇多。书中整体可以概括为三部分:(一)、跑步是人类...
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跑步原来也有标准动作
0有用 0无用 Slow time 2017-03-18
穿上运动服,换上跑鞋,找一条合适的线路,迈开步伐...跑步这样人人都会的运动其实并没有想象的那么简单...一个多月以来,KEEP记录的跑步速度始终没有太大变化,我感觉到了平台期,所以开始反思自己跑步的...
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怎样在运动中避免伤害
0有用 0无用 妙善 2017-04-10
当自己完成善行者50公里的徒步挑战,很多朋友都问我,走那么久,不伤膝盖吗?事实上我发现,很多运动健将最终脱离运动或转换运动方式,也都因为运动伤害,那么,如何让自己在运动中不受伤,就是所有人共同关注的话...
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前脚掌落地的跑步法
2有用 1无用 候鸟 2015-04-30
《跑步,该怎么跑?》(posemethodrunning),作者Ramanov是个资深跑者、运动员、教练员。虽然厚达300页,不过体育老师写不出什么高深哲学和汹涌澎湃、跌宕起伏的感情来,这书通俗易懂,...
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3次阅读感受
0有用 0无用 雷宗扬 2016-01-10
#好读100#今年第10本,累计543本,《跑步,该怎么跑》。现在再读一遍比起2012年和上年还没有真正上课之前阅读的感觉完全不一样,第一遍只了解有这么一个知识框架,自己仅仅记住了一点“膝盖始终保持弯...
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你真的会跑步吗?
1有用 0无用 和梦无 2016-05-09
跑步像人类其他的运动项目一样,必定存在某种最佳方式。如此显而易见的一点,却被我们有意无意地忽视了。我们学习打篮球的时候,会看球星的视频集锦。学唱歌的时候,会模仿某某歌星的声线。但是对于跑步呢?我们都是...
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自己开始跑步的第一本指导书籍
0有用 0无用 tongzhenshidai 2016-07-03
今年开始跑步,就看到了这本书,自己总结了一下书里的内容,这些对于自己很重要,1.膝盖保持弯曲,以最小的时间接触地面;跖球部接触地面,不要在身体的前部,要在身体重心之下;2.速度的快慢取决于两脚转换的速...
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写得不错的跑步书。
0有用 0无用 曦予家的旅舍 2013-10-31
这部书写得不错,不过部分章节带有些美式的啰嗦。喜欢姿势跑法和肌肉训练这几个章节,很不错。适合跑者阅读,肌肉训练的章节真的很管用,目前我正在按照其教程一步一步学习;还有上坡下坡跑,野外步,对我这样的初跑...
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跑步的招式和心法
2有用 1无用 元气糖Co 2014-09-24
武侠小说里各大门派武功,都有心法和招式两部分。没有足够的内功心法,招式技法再纯熟也是花拳绣腿,只有以气御形以气养形,两者结合日夜磨练才可成器。其实何止武功,难道不是所有的技能都有这两部分吗?只是心法对...
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从小到大都没有老师教如何跑步
2有用 0无用 ElvisZhu 2014-08-12
正如标题所说的,从小到大,体育课各种东西五花八门,而跑步却从来只是被当做热身,以及痛苦的晨锻考核。工作之后,最喜欢的运动,就是跑步。如何正确地跑步也是自己最想探寻的。无奈网上众说纷纭,慢慢又有了自己的...
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我对姿势跑法的理解
7有用 1无用 老杜还在 2015-08-05
两年后重新写一份书评,主要是个人体会。---2013年我第一次读了尼可拉斯.羅曼諾夫博士写的这本书:《跑步,该怎么跑》,或者翻译成《姿势跑法》。这是一本研究跑步姿态的书,有空跑步时我会实践一些书里的做...
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如何跑最健康,用跑步做自己
10有用 1无用 抹小茶kid 2014-07-19
关注“跑步”这项运动是从今年2月份开始的,当时在家没什么事,就读了村上春树的《当我谈跑步时,我在谈些什么?》,激发了也许我也能跑一跑的想法,但系统的有计划的练习跑步大约从4月份开始,对于一个胖子来说,...
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徐国峰老师讲解小记
11有用 0无用 高兴 2014-08-11
拖延了几天才来写感受,嘿嘿。徐国峰和kaka老师的分享让我第一次关注到如何跑步的问题。分享主要讲到三个问题,如何防止伤害的跑,如何省力的跑,如何跑的快。1.如何防止伤害的跑:通过视频展示的测试结果,脚...
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全球跑者公推行动指南
14有用 0无用 少则得 2014-07-16
我们一岁多就学会跑步,但很多人终其一生都不知道自己跑步姿势有问题。书里有句话“任何事,不去了解它,就别想掌握它。——德国哲学家歌德”最早学习跑步的知识,是初中的时候,听体育老师讲运动中的二次呼吸,老师...
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发在“喜欢跑步的人”小组的帖子。
7有用 1无用 于少 2013-03-26
在豆瓣上做了一个简略的链接,因为封面在细节处理中,但是书号之类的都申请完毕,书籍的三审三校也已经全部完成,很快就可以进印厂了。关于这本书,繁体版的页面也有了一些介绍,http://book.douba...
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轻盈无为的跑步心法
86有用 8无用 meiya 2014-08-11
每周我会有三个晚上在附近一个大学的塑胶操场上跑步,来这个操场跑步的人并不算少,有该校的大学生,也有周边的中老年居民,还有同我一样年轻的上班族。夜晚的操场,放眼望去,每个人的跑步姿势都如此不同,有全脚掌...