这本书期盼已久,终于读到了。跑步两年多的我来消化这本书,也有些吃力,如果更早的读到它可能早就丢掉一边了。这正是一本介绍“术”的书,而且是专业的跑者20多年的经验所得,是靠观察优秀跑者、训练、教学的经验...
关于跑姿的争论是跑者之间永恒的热门话题,支持前掌先落地的跑者认为,前掌跑法可以提高速度并降低膝盖受伤的风险;支持全掌/后跟先落地的跑者则认为这样可以有效利用跑鞋的缓震技术并使肌肉与关节在跑步时得到放松...