减肥使用手册
内容简介
《减肥使用手册:管理好你的新陈代谢》内容简介:管理好你的新陈代谢,“清除-恢复-平衡”计划,让减肥不再旷日持久!减肥减到筋疲力尽了,也不见效果?或者是你还在通过节食、高强度的锻炼来达到减肥的目的?赶紧停下来吧!《纽约时报》的畅销书作家、央视真人秀节目《超级减肥王》人气教练吉莉安·迈克尔斯。与万千读者分享不反弹的健康减肥经:管理好你的新陈代谢才是取得最佳体重的黄金法则!
她告诉你...
作者简介
吉莉安·迈克尔斯,《纽约时报》畅销书作家和电视名人,NBC最火爆的减肥真人秀节目、央视热播节目《超级减肥王》的人气教练;身高159cm,青少年时期体重达到79kg,经过自身的实践和坚持,现在体重54 kg;在减肥和健身领域拥有17年的实践经验。
目录
前言:“收复”新陈代谢,还你完美曲第一部分 减肥扫盲区:为什么减肥总不见效果 第一章:激素代谢是怎样影响减肥效果的 谁拖了减肥的“后腿” 你的激素可能也乱套了 管理好你的新...
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0 大蜜果 2011-06-30
随她去吧
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0 naomifly 2013-04-17
看完这本书更深刻的认识肥胖的问题了。 有些肥胖不和吃的多有关,反而和吃的少有关。心里实施减肥计划不会太盲目。
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0 λΔ消极分子 2012-06-06
除了晚上不要吃夜宵等之外,基本上完全不适合中国人的减肥读本.
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0 arche 2011-03-24
呃。。。觉得不太适合国人,特别是我这样吃的还算健康的人。。。
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0 周周 2011-12-07
我别跟自己较劲了,这书我是永远不能完整看完的了。2010.11.29购于当当19.4
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0 等等等等 2011-04-03
了解下基本常识。。。但是饮食差异实在很大,实践性有限。。。
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0 美人鱼的天窗 2014-03-22
和外国人的饮食习惯比起来,福州的饮食习惯算是很健康的了,除了爱吃生海鲜这点,对了还得少油少盐。基础知识补给,不过呢看这书的都是希望减肥的,减肥还没开始很多人会变成装备党和理论控,最最重要的是动起来,立刻马上。睡眠饮食运动,就这3样。
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0 叉呀叉 2010-12-21
太专业了,不过我还是看得懂~~` 科班出生,哈哈~~~
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0 绿袍 2012-02-24
前后看了两遍才看完,倒不是因为晦涩,而是第一次看到一半就断了,于是又折返了回去。在书里找到了对自己身体的许多印证,希望能借此一点一点改变,调会健康的激素平衡状态。可惜就是许多食材之类的确有国籍区别,要是中国能有这样一个神人,出一本靠谱的关于调理内分泌的书,那多好哪。
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0 享南南 2012-02-15
说的很对,但东方饮食结构跟这个不大搭伽
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2 大岛 2011-01-11
强力五星推荐。后悔没早看,害我在浩沙度过“血汗”的2010年。原来是激素紊乱了。
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1 杜 2011-09-28
嘿嘿,饮食要健康才行
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1 林浦东 2011-07-28
其实还蛮有道理的- -亲戚推荐的。。。
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1 Miss.S™ 2011-01-15
开始的一些专业术语的确让我搞不清楚。需要慢慢研究的
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0 大蜜果 2011-06-30
随她去吧
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0 naomifly 2013-04-17
看完这本书更深刻的认识肥胖的问题了。 有些肥胖不和吃的多有关,反而和吃的少有关。心里实施减肥计划不会太盲目。
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0 λΔ消极分子 2012-06-06
除了晚上不要吃夜宵等之外,基本上完全不适合中国人的减肥读本.
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0 arche 2011-03-24
呃。。。觉得不太适合国人,特别是我这样吃的还算健康的人。。。
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0 周周 2011-12-07
我别跟自己较劲了,这书我是永远不能完整看完的了。2010.11.29购于当当19.4
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0 等等等等 2011-04-03
了解下基本常识。。。但是饮食差异实在很大,实践性有限。。。
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我觉得很好很科学的一本书!!
4有用 无心弄蝶 2010-09-26
跟很多美眉一样,我也想减掉那些烦人的肉肉,也一直在减,但就是不怎么见效果。我也看过很多跟减肥有关的书,都只告诉我怎么怎么减肥有效果,但是就是没告诉我,如果我试尽了各种办法,肉肉还是没减下来,这是什么原... 查看全部>>
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不适合中国人
13有用 篮子 2011-06-23
不适合中国人这本书从宣传造势上来说,很让人期待,央视热播节目《超级减肥王》教练“吉莉安•迈克尔斯”所著,抛弃节食和锻炼,不用计较每份食物的卡路里,这种健康减肥又不反弹的方法是管理好新陈代谢?那么怎样去... 查看全部>>
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平衡激素健康减肥
10有用 寄身石火光 2012-08-13
为什么有人每天大吃大喝却身材苗条,有人却喝口凉水也会长肉?这源自于激素的失衡。要想达到健康减肥不反弹的效果,你就需要让你的身体各系统重新获得平衡,这就是《减肥使用手册》这本书的功能和目的。我们的饮食以... 查看全部>>
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不适合中国人
13有用 篮子 2011-06-23
不适合中国人这本书从宣传造势上来说,很让人期待,央视热播节目《超级减肥王》教练“吉莉安•迈克尔斯”所著,抛弃节食和锻炼,不用计较每份食物的卡路里,这种健康减肥又不反弹的方法是管理好新陈代谢?那么怎样去... 查看全部>>
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平衡激素健康减肥
10有用 寄身石火光 2012-08-13
为什么有人每天大吃大喝却身材苗条,有人却喝口凉水也会长肉?这源自于激素的失衡。要想达到健康减肥不反弹的效果,你就需要让你的身体各系统重新获得平衡,这就是《减肥使用手册》这本书的功能和目的。我们的饮食以... 查看全部>>
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我觉得很好很科学的一本书!!
4有用 无心弄蝶 2010-09-26
跟很多美眉一样,我也想减掉那些烦人的肉肉,也一直在减,但就是不怎么见效果。我也看过很多跟减肥有关的书,都只告诉我怎么怎么减肥有效果,但是就是没告诉我,如果我试尽了各种办法,肉肉还是没减下来,这是什么原... 查看全部>>
评价“减肥使用手册”