超体能健身
内容简介
《超体能健身》将通过8个简单的步骤，帮助你重返自己的最佳状态。这套健身计划十分简单，不用花太多钱，你就能达到健身的目的，让生活重回正轨，并且终身受用。你需要做一些简单的思想练习，冥想一分钟；遵守营养搭配8原则，并根据这套原则规划自己的饮食；你不需要借助任何器械，每天只需8分钟来锻炼身体。
这套健身计划能让你身体健康，形体改善，活力倍增，身材苗条，你将感到无所不能，同时保持身心愉悦。
作者简介
托尼·尼克尔森，中国最顶级的健身教练之一，先后为多位中国投行大佬、商业大亨和演艺民星担任私人教练。2009年经历一场人生变故之后，开始通过锻炼身心、调节营养等方式进行自我修炼，并在中国中医科学院先后取得针灸、艾灸、中医美容和食疗专业证书。他把自己对东西方支护的独特理解结合起来，帮助自己的客户达到身体和内心的最佳状态，致力于与所有中国人分享他的知识，激励他人达到最佳状态，鼓舞他人坚持前行，直到成功。
目录
文章试读
...
该书热门标签
- 最新
- 热门
-
0
823701568杜
2016-03-26
不错的，我坚持了一周了，感觉有效果，不过就是有时候会很饿
-
0
Gavin
2016-04-17
内容很少，更推荐施瓦辛格健身
-
0
smile
2015-12-18
每天八分钟尽量坚持，每天冥想正在尝试。但是不让吃肉??? 开玩笑！！！！
-
0
深蓝衫
2016-05-27
参考一下，有些观念确实是可以接受并改变的。
-
0
云上的日子
2016-02-08
我很开心已经开始健身了，接下来需要更专业的训练。我希望今年能减肥到100斤！
-
0
vivian liu
2017-03-16
我一定是买到了一本假书，太糊弄人了！
-
1
.
2015-12-27
按照海报上要求的一顿果蔬汁就要用掉6个青苹果，一天三顿饭下来就是18个青苹果，这样天天喝下去不会糖尿病吗。。。
-
0
YO
2016-07-04
用一个小时看完了这本书，是一本给四十岁往上，基本不锻炼的人看的，写了很多废话，其实这些东西在网上一个帖子就说完了，看完只需要10分钟。或许这个教练本身很有水平，但是书实在是没用
-
0
众神在敲我的头
2016-06-05
20160605行胜于言JUST DO IT. 点滴构成生活，好的生活习性需要长期坚持，运动是健康的最后一步。
-
0
光明
2016-12-05
没想到一个歪果仁也能整那么玄。
-
2
之薇
2016-01-25
道德经贯穿全书，方法简单易学，许多观念是颠覆性的。
-
2
太阳翼
2015-11-16
在尝试，想知道8周之后是否有改变，不过饮食比较难控制了，毕竟是食堂
-
1
.
2015-12-27
按照海报上要求的一顿果蔬汁就要用掉6个青苹果，一天三顿饭下来就是18个青苹果，这样天天喝下去不会糖尿病吗。。。
-
1
夏伊
2016-02-14
这都能出书
-
1
伊卡洛斯
2016-01-19
运动是追求健康的最后一步
-
0
823701568杜
2016-03-26
不错的，我坚持了一周了，感觉有效果，不过就是有时候会很饿
-
0
Gavin
2016-04-17
内容很少，更推荐施瓦辛格健身
-
0
smile
2015-12-18
每天八分钟尽量坚持，每天冥想正在尝试。但是不让吃肉??? 开玩笑！！！！
-
0
深蓝衫
2016-05-27
参考一下，有些观念确实是可以接受并改变的。
-
0
云上的日子
2016-02-08
我很开心已经开始健身了，接下来需要更专业的训练。我希望今年能减肥到100斤！
- 最新
- 热门
-
營養搭配8原則
0有用 春 2016-08-11
書簡單易懂，適合入門看看書名翻譯的讓人望而卻步，CoreHealth講的是態度和生活方式1.通過調整飲食來緩解和釋放壓力——避免因不良生活方式而患病多吃蔬菜、水果、堅果和健康的使用油,前提是適量,植物... 查看全部>>
-
超体能？要我看是心灵和体能的双重修炼（推荐给要求身体健康的多数人群）
0有用 给我那把氘 2016-08-27
无毒有尔，当时偶尔发现了这本书，看到简短的描述，遂决定读一读，当到kindle上，用了不到两天的时间读完。还是有一定的收获的。1.饮食方面：由于身体是碱性的，所以要尽量少吃酸性食物。对于肉食，可以不吃... 查看全部>>
-
大道至简
1有用 sylvia 2015-12-22
从12月1日买到这本书开始，就跟着里面的挂图开始8分钟运动，每天1-2轮，中间断了2天。饮食上也稍作注意。体重上：减了2kg。书中建议是8周作为一个周期，我会坚持到一月下旬。维度上：有减少。没有具体量... 查看全部>>
-
书中的内容远远超越了健身的话题
0有用 不瓜 2016-05-23
这是一本讲述如何科学地提高身体职场人士素质的书。可书中的内容远远超越了健身的话题。不要被透着一股路边杂志的气息的中文版书名骗了。这本书的英文名是《CoreHealth8SimpleStepsToCre... 查看全部>>
-
“管住嘴，迈开腿。”永远是真理减肥+塑形的真理
1有用 格格 2015-12-07
按照体型胖瘦匀称的类型，我算的上是匀称的，但是我的肚子那儿有一圈“游泳圈”。归根结底跟我现身体状况有很大的关系。一来每天坐在电脑前的时间也比较多，大概8-10个小时。二来我每天的排便不正常，算是有轻微... 查看全部>>
-
健身：什么动作是我不必费时去进行的
2有用 猫二羊 2015-11-09
在这个物欲横流、压力陡增、节奏飞快以及潮流至上的时代，每天居然仍有少数人在健身房坚持锻炼身体。这不得不说是件让人惊叹的事情。“我如何健身？”健身教练们各自为之唾沫四溅，而对于那些寥寥无几，仍把健身当作... 查看全部>>
-
不淋漓尽致不痛快
2有用 enna. 2015-12-09
这副上帝赐予的皮囊，是在岁月的打磨下日渐臃溃，还是依旧闪闪发亮，完全取决于你自己。毕业之后的同学聚会都会有一种幻觉，好似那些曾经令人眼花缭乱小鹿乱撞，曾经记忆里白衣轻衫薄的男孩子们，一夕之间就现出中年... 查看全部>>
-
运动，打造理想生活
3有用 店长K 2015-12-27
打开书翻到Tony的榨汁表时有种忍俊不禁的感觉，表格中罗列了老虎汁、神龙汁、八宝汁、能亮汁等蔬果汁，还提供了制作方法与饮用时间，我脑海中瞬间浮现出这样的景象，一位身材壮硕的美国教练拿着杯滋味难以形容的... 查看全部>>
-
想要瘦，而有型
8有用 塞外烟 2015-12-03
自身有一个较小的优势是，吃的再多，胖的也有限度，始终在一个水平线浮动，比较显瘦。身材可以，身体健康却不一定是可以的。体质虚乏、容易感冒，这些都需要得到改变，最简单有效的方法就是锻炼。在健身会所办一年的... 查看全部>>
-
托尼的客户对他的评价
6有用 零零发 2015-10-28
托尼不只改变了我，还改变了我的整个家庭。遇见托尼之前，虽然我也先后请过几个私人教练，但他们都不能让我保持兴趣。然后我遇到了托尼，他的热情、正能量和智慧激活了我们所有人。事实上，刚开始接受托尼的训练时，... 查看全部>>
-
想要瘦，而有型
8有用 塞外烟 2015-12-03
自身有一个较小的优势是，吃的再多，胖的也有限度，始终在一个水平线浮动，比较显瘦。身材可以，身体健康却不一定是可以的。体质虚乏、容易感冒，这些都需要得到改变，最简单有效的方法就是锻炼。在健身会所办一年的... 查看全部>>
-
托尼的客户对他的评价
6有用 零零发 2015-10-28
托尼不只改变了我，还改变了我的整个家庭。遇见托尼之前，虽然我也先后请过几个私人教练，但他们都不能让我保持兴趣。然后我遇到了托尼，他的热情、正能量和智慧激活了我们所有人。事实上，刚开始接受托尼的训练时，... 查看全部>>
-
行动起来，健身并不难
4有用 梧桐下的手风琴 2015-11-26
作为一只职场菜鸟，参加工作后开心的第一件事，对我来说是做工装。想想看，不用自己出钱就能够拥有一套质量不错的西装，和同事们在着装上立马能够拉近，够让我乐上一会儿了。但是在量尺寸的时候，同事姐姐们就提醒我... 查看全部>>
-
运动，打造理想生活
3有用 店长K 2015-12-27
打开书翻到Tony的榨汁表时有种忍俊不禁的感觉，表格中罗列了老虎汁、神龙汁、八宝汁、能亮汁等蔬果汁，还提供了制作方法与饮用时间，我脑海中瞬间浮现出这样的景象，一位身材壮硕的美国教练拿着杯滋味难以形容的... 查看全部>>
-
健身：什么动作是我不必费时去进行的
2有用 猫二羊 2015-11-09
在这个物欲横流、压力陡增、节奏飞快以及潮流至上的时代，每天居然仍有少数人在健身房坚持锻炼身体。这不得不说是件让人惊叹的事情。“我如何健身？”健身教练们各自为之唾沫四溅，而对于那些寥寥无几，仍把健身当作... 查看全部>>
-
不淋漓尽致不痛快
2有用 enna. 2015-12-09
这副上帝赐予的皮囊，是在岁月的打磨下日渐臃溃，还是依旧闪闪发亮，完全取决于你自己。毕业之后的同学聚会都会有一种幻觉，好似那些曾经令人眼花缭乱小鹿乱撞，曾经记忆里白衣轻衫薄的男孩子们，一夕之间就现出中年... 查看全部>>
-
大道至简
1有用 sylvia 2015-12-22
从12月1日买到这本书开始，就跟着里面的挂图开始8分钟运动，每天1-2轮，中间断了2天。饮食上也稍作注意。体重上：减了2kg。书中建议是8周作为一个周期，我会坚持到一月下旬。维度上：有减少。没有具体量... 查看全部>>
-
“管住嘴，迈开腿。”永远是真理减肥+塑形的真理
1有用 格格 2015-12-07
按照体型胖瘦匀称的类型，我算的上是匀称的，但是我的肚子那儿有一圈“游泳圈”。归根结底跟我现身体状况有很大的关系。一来每天坐在电脑前的时间也比较多，大概8-10个小时。二来我每天的排便不正常，算是有轻微... 查看全部>>
-
營養搭配8原則
0有用 春 2016-08-11
書簡單易懂，適合入門看看書名翻譯的讓人望而卻步，CoreHealth講的是態度和生活方式1.通過調整飲食來緩解和釋放壓力——避免因不良生活方式而患病多吃蔬菜、水果、堅果和健康的使用油,前提是適量,植物... 查看全部>>
-
超体能？要我看是心灵和体能的双重修炼（推荐给要求身体健康的多数人群）
0有用 给我那把氘 2016-08-27
无毒有尔，当时偶尔发现了这本书，看到简短的描述，遂决定读一读，当到kindle上，用了不到两天的时间读完。还是有一定的收获的。1.饮食方面：由于身体是碱性的，所以要尽量少吃酸性食物。对于肉食，可以不吃... 查看全部>>
评价“超体能健身”