跑步时该如何呼吸•短评
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fyreach 2014-12-08
对于跑步 穿插了很多细节性的考虑 特别是说呼吸方法时 大多数人可能都觉得跑步很简单 可是如何有效最大限度的保护自己的同时 增进自己各方面机能？
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遛猫的 2015-02-16
随着如今智能穿戴设备的进步，运动手表可以监控的东西越来越多，心率、步频、触底时间、最大摄氧量，似乎通过这些数据就可以科学的规划跑步训练的全部，但是本书却反其道为之，推崇用自身的呼吸节奏来监控身体，并以此作为训练的依据，颇有些返璞归真的味道。 PS：对于专业跑者，这本身的内容其实看过第四章就可以结束了。
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爱豆爱瞎瓣 2015-12-23
比较实用，不仅有呼吸方法，还有针对不同赛程的训练计划，推荐～
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nayaer 2015-03-13
没看完，不过调整好跑步的呼吸很重要！！
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慧儿の 2016-03-13
60分钟读完，总结成教练的一句话：换侧换气游得快。。。
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司辰客 2015-09-02
从呼吸入手，谈论跑步方法，数五、数三、1211法各有其用，同样套用金庸武学体系，当类似王重阳的先天功吧。笑谈
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humming 2015-10-25
总结下：首先腹式呼吸，平时慢跑采用吸气三步呼气两步的节奏，加速或者比赛时吸气两步呼气一步。因为跑步的时候，人的重心在从吸气到呼气转换的时候是最不稳定的，这个时间点给到腿上尤其是膝盖的压力是最大的，所以如果一直采用两步一吸两步一呼或着其他呼吸相同的方式呼吸，呼吸转换就一直落在某一条腿上，久而久之这条腿上的负重就明显加大，容易受伤。解决的办法就是把呼吸的转换平均分配到两条腿上，采用奇数方式分配吸气和呼气时间。跑步时需要更多的氧气，所以采用数5（3吸2呼）,数3（2吸1呼）
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Li Pengfeng 2015-01-07
这种方法总觉得气不够。
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谈谈 2016-02-19
跑步时韵律呼吸。
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tighter 2015-07-31
这本书从翻译的名字来说就知道编辑没有用心。 概述其实内容还可以，有一定科学道理，但是行文和结构有点乱，真正的干活就那么一点：3：2、2:1...
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小兵大毛 2017-04-28
总结：奇数呼吸
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z 2014-12-19
奇数步伐。经过实践，很有用。目前还不是很熟练，但已学会了注意呼吸，整个跑步也与自己的“身体”更合拍。
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鸡蛋最最高 2016-12-18
算是翻完了，不过有几个章节需要再仔细阅读和消化，应该会认真写一篇读后感哒～^_^
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SuChen 2015-01-25
明天try一下
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樊荣 2016-03-29
试了这种韵律呼吸法，帮助非常大。
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洪流 2015-10-25
挺有效的呼吸方法。不过，主要内容就只有几页纸。
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我还是处男 2014-12-27
关于跑步的书，一本就够了。不需要太多。
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血色铅华 2016-09-08
3:2，2:1，2:1:1:1。加油跑起来！
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包子
2016-09-03
吸 三步 呼 二步
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BIG Z 2015-12-21
书中介绍的“韵律呼吸方法”，练习运用可以调节跑步中的呼吸，根据呼吸判断自己的跑步强度，很实用 #Kindle#
