跑步时该如何呼吸•短评
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0 fyreach 2014-12-08
对于跑步 穿插了很多细节性的考虑 特别是说呼吸方法时 大多数人可能都觉得跑步很简单 可是如何有效最大限度的保护自己的同时 增进自己各方面机能?
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0 nayaer 2015-03-13
没看完,不过调整好跑步的呼吸很重要!!
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0 樊荣 2016-03-29
试了这种韵律呼吸法,帮助非常大。
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0 血色铅华 2016-09-08
3:2,2:1,2:1:1:1。加油跑起来!
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0 87848180 2016-09-01
5-2 3-1
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0 惨绿青年 2015-09-17
非常受用
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0 ninian 2014-12-04
有具体得执行办法,不错,结合实际练练,加强呼吸的锻炼!
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0 遛猫的 2015-02-16
随着如今智能穿戴设备的进步,运动手表可以监控的东西越来越多,心率、步频、触底时间、最大摄氧量,似乎通过这些数据就可以科学的规划跑步训练的全部,但是本书却反其道为之,推崇用自身的呼吸节奏来监控身体,并以此作为训练的依据,颇有些返璞归真的味道。 PS:对于专业跑者,这本身的内容其实看过第四章就可以结束了。
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0 爱豆爱瞎瓣 2015-12-23
比较实用,不仅有呼吸方法,还有针对不同赛程的训练计划,推荐~
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0 司辰客 2015-09-02
从呼吸入手,谈论跑步方法,数五、数三、1211法各有其用,同样套用金庸武学体系,当类似王重阳的先天功吧。笑谈
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0 SuChen 2015-01-25
明天try一下
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0 叶观复 2016-12-06
对呼吸的建议很好
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0 Otonashi 2014-12-05
一本详尽的计划书,拿到后只需执行便够了
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0 三岁时就很快 2015-07-08
还不错
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0 Sharipu 2014-12-04
自己应该可以将冥想内观禅修的经验都应用到跑步上来
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0 三彩 2014-12-05
多看限时,正好早上开会! 吸气时身体最稳定,在稳定时脚落地,平均分配左右脚落地时的次数。
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0 辉哥 2015-08-03
电子书,学到了一些呼吸的技巧,文中的观点不错,挺新颖的。
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0 Newborn 2015-10-04
解答跑步时的呼吸问题,需实践
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0 为中华崛起接盘 2016-09-11
跑步,先3吸2呼大法,然后转变成为2吸1呼
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0 璐洁晨 2017-02-06
很受教!需要多练习