humming的评论
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评跑步时该如何呼吸
总结下：首先腹式呼吸，平时慢跑采用吸气三步呼气两步的节奏，加速或者比赛时吸气两步呼气一步。因为跑步的时候，人的重心在从吸气到呼气转换的时候是最不稳定的，这个时间点给到腿上尤其是膝盖的压力是最大的，所以如果一直采用两步一吸两步一呼或着其他呼吸相同的方式呼吸，呼吸转换就一直落在某一条腿上，久而久之这条腿上的负重就明显加大，容易受伤。解决的办法就是把呼吸的转换平均分配到两条腿上，采用奇数方式分配吸气和呼气时间。跑步时需要更多的氧气，所以采用数5（3吸2呼）,数3（2吸1呼）
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对《书都不会读，你还想成功》这本书的评价 2015-05-29
书中的故事有些夸张吧，一个三十几岁落魄的大叔，因为读书收获的事业上的成功，以及自己的爱情。但是书中对于读书的观点和方法自己还是比较赞同的。从100天33本书开始，先从自己感兴趣的书开始，培养阅读的习惯... 查看全部>>