跑步时该如何呼吸•短评
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0 为中华崛起接盘 2016-09-11
跑步,先3吸2呼大法,然后转变成为2吸1呼
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0 松仓 2016-10-15
感谢豆友短评,全书精华就是奇数呼吸模式,3:2,2:1,2:1:1:1。呼气的时候核心不稳定,奇数呼吸模式能让呼气的额外冲击均匀地分摊给两侧。
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0 memorycell 2016-10-22
美国的跑步书大多很装逼,配上一些鸡汤,干货太少
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0 书生拍案 2016-11-25
这本书讨论的是如何呼吸,我却觉得只有热身和跑姿部分还有点用。
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0 璐洁晨 2017-02-06
很受教!需要多练习
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0 Marco 2017-03-20
呼吸方, 冲击力分配在两只脚上,更多的还是需要实践吧,感受至上
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0 柿子种 2017-05-08
只有个别几章有干货,呼吸,跑姿,计划,拉伸。说要注意呼气,又没讲怎样正确地呼,而我呼吸的时候就是呼气问题比较大,呼不尽,所以吸气也吸不足,很容易喘,IMT训练也没讲很多,还得去找别的书了。
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0 我爱喝奶 2014-08-19
就说了一个自己的经验,呼吸频率与踏频可能引起的问题~还安了高大上的名字~ 然后绝大部分内容和这个关系不大了~
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0 TNT 2014-09-18
只有离开了舒适地带,你才能够收获成长。看完了姿势跑法,再看这本说韵律呼吸的,从感受呼吸监控运动强度,很不错的方法,训练计划也值得参考。
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0 书剑天涯 2015-03-30
跑步时关注呼吸,关注身体的协调和适应而不是关心步速关心心率。主要内容确实是几页就可以说完,不过针对性的训练计划也是很有价值,循序渐进,享受跑步的快乐,这才是训练的目标。
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0 水色 2015-10-05
呼吸是有氧运动的关键
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0 Rebecca 2016-05-08
太有帮助了~
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0 alice是老巫婆 2014-09-24
主要就是推广一套呼吸方法,其他都是老生常谈。试试~
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0 xmonkey 2015-12-22
通过呼吸来控制强度,有些启发。
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0 浓浓 2015-06-19
看干货就好~书内大多数叙述没什么用。
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0 Windie Chai 2015-06-29
呼吸方法很奏效。
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0 [已注销] 2016-05-06
理论很强 实践性很差 骗钱的畅销书 湛卢很喜欢出这种噱头很大内容空洞的书。 还好是亚马逊KINDLE包月看到,要是买纸质书会亏死。
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0 小唐|局外人 2014-07-10
这本也出了^_^
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0 菲氏橡皮糖 2015-09-01
最讨厌扯东方玄学
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1 PD_Dog 2014-08-26
额,其实就一句话嘛,这本书就看完了……