不减20斤就别说你瘦了
内容简介
此书是和北京可持续发展促进会共同合作的项目。
作者以自己减掉50斤的亲生经历为起点，分享给大家一种切实有效的、健康的减肥方法以及生活理念，不仅能让你瘦下来，还要让你形成“吃不胖”的体质。
这本书的优点就是将踏踏实实的减肥科学和调侃的幽默故事以及略加严肃的思考结合在一起。书中关于减肥的知识都是美国最新的科研成果和作者的经验之谈，绝无半点疏忽。比如第一章，用一个热能流...
作者简介
张东辉，于1997年毕业于天津大学热能系，获得硕士学位。后来到航天部工作，参加过“烽火”和“北斗”两颗卫星的热控设计。还参加过“神舟”飞船的测试。应该算作一位前航天工作者。
2000年，离开航天部来到密西根州立大学（Michigan State University）攻读博士。2004年获得博士学位。然后作为工程师加入索拉透平公司（Solar Turbines Inc，是卡特彼勒的分公司），至今。
该书热门标签
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老牛的破车
2014-03-04
该书为我们展示了减肥相关的各种理论，经典的，最新的。比如饥饿素，吃哪种食物会产生饱胀感等。以便让我们从这些理论中找到减肥的各种可能的点。该书最大的价值在于提出了快乐减肥和“团结一切可团结的力量来减肥”。 不足：作者到最后也没说如何才能减脂肪不减肌肉的方法
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乔克
2015-07-23
我觉得这是减肥书中，不可多得的好书。
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myfish86
2014-07-07
大致读完了，还可以，扫盲一些减肥营养学的常识。另外作者果然是理工科博士，各种科技史乱入……
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张大平
2014-03-10
名字很浮夸，可是是一个博士生写的算是减肥书里非常学术的一本，大篇幅的介绍人体运作原理。最终的解读还是那句话，科学的持加适量的运动就能成就一个健康的生活。
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潘晓渴
2014-06-23
对于减肥的理论阐述得非常得科学和细致。从生理学的角度解释了，减肥是怎么一回事。不是那种节食和运动的计划书。
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漂荡的果壳
2014-06-02
要么瘦，要么死，那我现在就是个死胖子啊！加油吧
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[已注销]
2013-01-29
在淘宝读书用淘金币和积分没花一分钱买到了这本书的电子版。太多科普知识的叙述，可行的比较少。看过很多本减肥书了，只能说这本是标题党，内容不如名字那样吸引人。
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[已注销]
2013-01-14
因为是师兄的书，给个一般把，这更像是科普的书，可能抱着怎么学习减肥方法的人会失望。个人觉得干货少了点，没什么太大收获。把知识又表述了一遍
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Cookie_can
2012-08-14
冲着标题去看的 好吧 里面说的话其实对我没什么用
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阿京酱小坦
2013-05-08
非常好的一本书，即使看完后没有按照树立的方法进行减重，但是也会学到好多生物、无理、化学的知识，幽默又不失深度。喜欢
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阿宅
2014-10-13
后面的东西很实用，但是前面的有些繁琐，还在读，只是觉得趣味性不是很大吧，至少对我这种不算很胖只是好奇的人来说。
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慕荣梦
2016-03-12
No.24 160310 学到了不少知识，算是一本减肥科普书。
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囧子
2013-01-20
题目起得挺雷人的 但内容是真心不错 【这名字吐槽一万字都吐槽不完】 从各种理论知识出发解释身体的各项机能 这种东西现在着实是我的心头好~对多巴胺 血清素 饥饿素什么的部分看了两三遍 不管是不是准确 反正看着挺happy的~
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Yukirin
2012-03-13
再减二十斤我就没了
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老牛的破车
2014-03-04
该书为我们展示了减肥相关的各种理论，经典的，最新的。比如饥饿素，吃哪种食物会产生饱胀感等。以便让我们从这些理论中找到减肥的各种可能的点。该书最大的价值在于提出了快乐减肥和“团结一切可团结的力量来减肥”。 不足：作者到最后也没说如何才能减脂肪不减肌肉的方法
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乔克
2015-07-23
我觉得这是减肥书中，不可多得的好书。
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myfish86
2014-07-07
大致读完了，还可以，扫盲一些减肥营养学的常识。另外作者果然是理工科博士，各种科技史乱入……
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张大平
2014-03-10
名字很浮夸，可是是一个博士生写的算是减肥书里非常学术的一本，大篇幅的介绍人体运作原理。最终的解读还是那句话，科学的持加适量的运动就能成就一个健康的生活。
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潘晓渴
2014-06-23
对于减肥的理论阐述得非常得科学和细致。从生理学的角度解释了，减肥是怎么一回事。不是那种节食和运动的计划书。
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漂荡的果壳
2014-06-02
要么瘦，要么死，那我现在就是个死胖子啊！加油吧
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减肥的理论指导附加行动指南一份
0有用 chentofeiyang 2013-05-25
露珠是今年才意识到自己真的胖了这个事实，也知道节食+运动这两样就是减肥的手段，可惜露珠都不擅长，所以就找书来读，第一本就是这本啦，作为第一本露珠找来研究的减肥书，露珠发现一个好的标题真的胜过一切，当当... 查看全部>>
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不减20斤就别说你瘦
2有用 mysky 2015-06-30
1对于成年人来说，保证每天喝两升水是非常必要的。2水果中西柚富含膳食纤维，热效应很大，吃的越多，减得越快。3燕麦是好东西，不仅富含蛋白质高于全麦面，膳食纤维是小麦的5倍，富含维生素B族和矿物质。4苹果... 查看全部>>
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有用的几点
1有用 蓝阳 2012-07-23
增加肌肉，减少脂肪。增加肌肉这个我喜欢饭前20分钟吃点东西，可以吃含脂肪的，如坚果、鱼油，这样容易有饱的感觉，但是不要停不住嘴！！坐，请坐，请仰卧起坐；茶，敬茶，敬杯减肥茶。不喝饮料！苹果、柚子、鸭梨... 查看全部>>
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《不减20斤就别说你瘦了》读后——一本还算靠谱的减肥书
5有用 小可_Agnes 2013-01-24
这是我看的第一本关于减肥的书，总体感觉靠谱。这本书从营养饮食的角度，提供了很多关于食物的数据，科学的分析人体是怎样吸收食物、储存热量的，从而一步步分析可以减肥的点在哪里。这本书倡导的是科学减肥，不必刻... 查看全部>>
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《不减20斤就别说你瘦了》读后——一本还算靠谱的减肥书
5有用 小可_Agnes 2013-01-24
这是我看的第一本关于减肥的书，总体感觉靠谱。这本书从营养饮食的角度，提供了很多关于食物的数据，科学的分析人体是怎样吸收食物、储存热量的，从而一步步分析可以减肥的点在哪里。这本书倡导的是科学减肥，不必刻... 查看全部>>
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不减20斤就别说你瘦
2有用 mysky 2015-06-30
1对于成年人来说，保证每天喝两升水是非常必要的。2水果中西柚富含膳食纤维，热效应很大，吃的越多，减得越快。3燕麦是好东西，不仅富含蛋白质高于全麦面，膳食纤维是小麦的5倍，富含维生素B族和矿物质。4苹果... 查看全部>>
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有用的几点
1有用 蓝阳 2012-07-23
增加肌肉，减少脂肪。增加肌肉这个我喜欢饭前20分钟吃点东西，可以吃含脂肪的，如坚果、鱼油，这样容易有饱的感觉，但是不要停不住嘴！！坐，请坐，请仰卧起坐；茶，敬茶，敬杯减肥茶。不喝饮料！苹果、柚子、鸭梨... 查看全部>>
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减肥的理论指导附加行动指南一份
0有用 chentofeiyang 2013-05-25
露珠是今年才意识到自己真的胖了这个事实，也知道节食+运动这两样就是减肥的手段，可惜露珠都不擅长，所以就找书来读，第一本就是这本啦，作为第一本露珠找来研究的减肥书，露珠发现一个好的标题真的胜过一切，当当... 查看全部>>
评价“不减20斤就别说你瘦了”