不减20斤就别说你瘦了•书评
-
减肥的理论指导附加行动指南一份
0有用 0无用
chentofeiyang 2013-05-25
露珠是今年才意识到自己真的胖了这个事实，也知道节食+运动这两样就是减肥的手段，可惜露珠都不擅长，所以就找书来读，第一本就是这本啦，作为第一本露珠找来研究的减肥书，露珠发现一个好的标题真的胜过一切，当当...
-
不减20斤就别说你瘦
2有用 0无用
mysky 2015-06-30
1对于成年人来说，保证每天喝两升水是非常必要的。2水果中西柚富含膳食纤维，热效应很大，吃的越多，减得越快。3燕麦是好东西，不仅富含蛋白质高于全麦面，膳食纤维是小麦的5倍，富含维生素B族和矿物质。4苹果...
-
有用的几点
1有用 0无用
蓝阳 2012-07-23
增加肌肉，减少脂肪。增加肌肉这个我喜欢饭前20分钟吃点东西，可以吃含脂肪的，如坚果、鱼油，这样容易有饱的感觉，但是不要停不住嘴！！坐，请坐，请仰卧起坐；茶，敬茶，敬杯减肥茶。不喝饮料！苹果、柚子、鸭梨...
-
《不减20斤就别说你瘦了》读后——一本还算靠谱的减肥书
5有用 0无用
小可_Agnes 2013-01-24
这是我看的第一本关于减肥的书，总体感觉靠谱。这本书从营养饮食的角度，提供了很多关于食物的数据，科学的分析人体是怎样吸收食物、储存热量的，从而一步步分析可以减肥的点在哪里。这本书倡导的是科学减肥，不必刻...
