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献给运动减肥停滞不前的迷茫人士

喵喵咪咪喵咪咪 对 运动饮食1︰9 的书评 发表时间：2015-10-24 19:10:02

  从小到大就是个胖子。减肥减了n年。疯狂节食，各种奇葩的减肥法：辟谷，哥本哈根，中蛋白，苹果减肥法。没有一次成功，反而越减越肥，终于在大学毕业的时候体重达到了人生的巅峰（应该是巅峰了吧。。。如果将来比那会还胖真是没脸见人了。。。嘿嘿）。工作后一次偶然的机会健身房的一个会籍顾问忽悠着办了一张健身卡，从此开始了健身减肥之路。那会就像书里说的，觉得减肥就是一个简单的减法，觉得只要消耗的卡路里多于摄入的卡路里就一定会瘦。然后因为几乎每天晚上健身，饮食上就有点有恃无恐。虽然高糖分高热量的东西几乎不吃，饮料也很少喝，但是每餐也不怎么控制嘴。特别是后来听说了“基础代谢”这个东东，坚信每天只有吃够基础代谢才可以减肥，就每天即时吃撑了也要把基代吃够。有时候喝一瓶甜饮料也安慰自己没关系，算着卡路里少吃点别的就可以了。就这样健身了差不多两年。第一年自己练，第二年花血本请了私教。不可否认我确实是瘦了，所有人都说我像变了个人。但是我自己知道这离我自己的目标还相差很远。自己练的一年瘦了二十斤，然后不动了。于是我就请了私教。然后跟私教练了一年内花了一万多块钱，瘦了四斤又不动了。而且最关键的是，私教给我设定的运动量实在太大，而且要求我每个星期至少去三次，我是真的有点精疲力竭。那段时间其实已经感受不太到运动的乐趣了，把去健身房当成了一种负担，因为真的太累，而且每周不少于三次，每次运动加上之前准备和之后洗澡换衣服的时间差不多三个小时，意味着我下班的大部分时间都奉献给了健身房。而且我真的觉得我的抵抗力变差了，之前就有鼻炎，那段时间一吹风鼻子就痒痒。这么辛苦的健身体重却没什么变化，而且换季时拿出去年的衣服发现其实衣服也没有松多少，心情真的是非常沮丧。正好那段时间打耳眼，耳朵发炎了不能碰水就没有去健身。我一直觉得是我健身的方法有问题，觉得是我的私教水平不够，觉得靠他们是不行的，只有靠自己才能找到减肥的出路。然后就上网搜集健身的书籍，结果因缘巧合搜到了这本。看了这本书我才发现我的方向错了。身体是一个经过很多代的优胜劣汰而保留下来的精密而又复杂的仪器，想要改变并不能只靠简单的加减法。运动确实对塑形很有帮助，但是想要减脂绝对要在嘴上下功夫。反正也不能健身，作为一个负责任的胖子总要为自己的身体做点什么。既然这个作者说的有理有据，那么不妨死马当活马医。我就这么半信半疑地按照作者的方法尝试了两个星期，结果没挨饿体重减轻了四斤，而且拿出之前的一件裙子发现肚子那里明显松了。虽然我离着自己的目标依然差了很远，但是我觉得这是一条可行的道路。希望我这次可以成功，也希望所有减肥人士都能成功。
  另：推荐一个微信公众号，叫做小羽私厨，里边有一篇讲减肥的文章与这本书的观点很大程度上不谋而合。有兴趣的盆友可以找来看一下。我真的不是这个公众号的水军啊，是因为这篇文章真心推荐。

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对“献给运动减肥停滞不前的迷茫人士”的回应

tv
tv 2016-08-30 21:41:43

亲，这个作者推荐了什么方法啊？我感觉都是理论性的东西，没看到具体的方法啊？

回应他

《运动饮食1︰9》热门书评

运动饮食1︰9

书名： 运动饮食1︰9
作者： [日] 森拓郎
出版社： 江苏凤凰科学技术出版社
译者： 朱悦玮
出版年： 2015-6
定价： 32.00
装帧： 平装
ISBN： 9787553742809