减肥参考书

《YOU身体使用手册2-腰部管理》热门书评

• 浣花洗脂录：致我欲瘦不能的朋友们

  21有用 1无用 [已注销] 2010-12-20

  这是两年前写的读后感…=======================================理论探讨我知道很多人轻易都不会去关心事情的原理，也不愿意为了减肥去研究一本书——尽管他们的抱怨累积起来都已经可以结册出版。可我还是觉得，构建一个比较合理的模型有助于我们更有动力和有针对的去解决问题，特...

• 身体使用手册VS人体使用手册

  12有用 1无用 Burnny 2007-11-01

  （我讲的是两本书~ <YOU"身"体使用手册> 和 <“人”体使用手册>一下就用You 和 人体 来代替咯。说明一下以免产生误会）    最近在看中西两本书《YOU身体使用手册》（本书）和《人体使用手册》（http:...

• 腰部管理 手打摘要 请支持哦

  11有用 1无用 心若冰清 2010-03-20

  YOU法则：1 崇尚优雅，拒绝蛮干节食战斗的胜利，靠得不是拼命蛮干，而是运用智慧的努力。2 让饮食计划自动化在为期14天的时间里，训练自己做出恰当的选择，你就能重新设定自己身体的工作程序，这样你就不会为自己再次受到有害美食的诱惑，重蹈节食失败的覆辙，而痛苦不已了。3 牢记腰部比体重更重要腹部脂肪是与...

• 摘录

  1有用 0无用 Elact 2010-08-22

  如果你要吃零食，就吃事先准备好的有营养的好零食，比如果仁。营养丰富的食物产生饱足感。每天吃同样的食物容易瘦。吃天然而不是加工食品。无脂肪产品糖多。散步、伸展运动。腰围不要超过身高的一半。巴比娃娃四分之一。高血压让血管内壁伤痕累累，低密度脂蛋白是劣质材料去修补。不吃饭身体从燃烧模式转入储存模式。胖人容...

• 减肥参考书

  0有用 1无用 pansin 2007-07-03

  买的时候我并不知道这本书主要讲如何减肥，腰部管理还被我误解为防止腰肌劳损之类。这本书的观点在于不是你有多胖而是你的腰有多粗，如果男人超过89厘米那就要警惕了。然后就是讲人的消化、吸收以及影响饥饿等感觉的因素。尤其一点要注意的是，饿肚子绝对是一种有害的减肥方法，效果适得其反，不仅是反弹的问题，关键在于...